怀孕期间脾气大是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕期间脾气大是怎么回事的相关教程：很多女性在怀孕之后，会发现脾气大了很多，有时怎么都控制不了，不仅影响孕妈妈的心情，对胎儿的健康也非常不利，那么怀孕期间脾气大怎么回事？孕期激素作用女性在怀孕期间，由于雌性荷尔蒙的变化，是孕期情绪多变的

很多女性在怀孕之后，会发现脾气大了很多，有时怎么都控制不了，不仅影响孕妈妈的心情，对胎儿的健康也非常不利，那么怀孕期间脾气大怎么回事？

孕期激素作用

女性在怀孕期间，由于雌性荷尔蒙的变化，是孕期情绪多变的一个重要原因，尤其是在孕初的前三个月，雌孕激素的分泌发生很大的变化，随着雌孕激素分泌的不协调加剧，孕妈妈的情绪很容易发生很大的波动。

未进入怀孕状态

怀孕期间，在面对孕期身体发生巨大变化的时候，孕妈妈很难马上进入状态，容易导致情绪变化，此外，心理准备上做得不够充足，也是孕期情绪起伏不定的重要因素。

产检不好结果的出现

怀孕期间，孕期大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常，若出现产检结果不好，孕妈妈会担心焦虑很久，让孕妈妈的情绪起伏不定。

怀孕期间脾气大怎么调节

外出散步

怀孕期间因为身体的变化产生的种种不适，会让孕妈妈情绪非常不好，这时孕妈妈可以每天早晚外出散步进行调节，放松心情，转移注意力，能让心情大有改变。

保持良好睡眠

孕妇情绪波动大，平时要保证良好的睡眠，若睡眠质量差，会出现烦躁、乱发脾气、易怒等毛病。

音乐调节

音乐对心情有很好的调节作用，孕妇可以适当听一些舒缓、优美的音乐来缓解紧张的情绪，还能对胎儿进行很好的胎教作用。

练习瑜伽

怀孕期间情绪波动大，孕妇平时可以练习瑜伽，不仅能舒缓紧张的情绪，还会对胎儿有着良好的影响。

营造温暖的家庭氛围

怀孕期间情绪波动大，家人要为孕妈妈营造温暖的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全的度过妊娠期。

怀孕期间改善情绪食谱

奶味香蕉蛋羹

原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。

做法：香蕉去皮，然后用勺子压成泥，鸡蛋敲入碗中打散，搅拌均匀；往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起搅拌；蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。

功效：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

拔丝土豆

原料：土豆200克，白糖300克，油，白芝麻，淀粉。

做法：准备好材料，土豆去皮，切成滚刀块，表面蘸上少许淀粉；锅里多倒些油，下土豆炸至表面金黄；盘子表面刷一层熟油，炸熟的土豆盛入盘中；锅里少倒一点油，放入白糖，小火不停的用铲子翻炒白糖，直到白糖融化，起小泡；把土豆放进去翻炒，裹上糖衣，关火后撒上白芝麻；最后吃的时候配一碗凉开水，夹一块过一下水，糖衣就变成脆的了。

功效：土豆它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量。

香菇鱼片粥

原料：大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，芹菜50克，姜丝2克，盐，胡椒粉适量。

做法：大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥；鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会，香菇洗净去蒂，切成片，芹菜洗净，切成丁；米煮至软烂后，放入香菇片，再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟；倒入芹菜末，略煮片刻即可，最后加少许盐搅拌均匀。

功效：鱼含有的一种特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”存在着密切的联系，准妈妈吃鱼能够刺激“快乐激素”的分泌，愉悦心情。

小贴士

怀孕期间脾气大，孕妈妈要适当进行情绪调节，若长期情绪不佳，会对胎儿造成一定的影响，影响胎儿的成长发育，易导致胎儿流产、畸形，还有其它病症。

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