小孩补钙铁锌哪种好

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现在的宝宝，父母都是捧在手心里，就怕自己的宝宝哪里发育的不是很完善。所以就会有父母想给宝宝，弄一些钙铁锌什么的补一补。当然很多补这些元素的品牌有很多，琳琅满目的。这时候很多人都挑花了眼睛，那么小孩补钙铁锌哪种好呢？

小孩补钙铁锌哪种好

1、富含钙的食物，乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物，瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

2、富含锌的食物，锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

如何判断小孩需要补钙铁锌

1、缺钙，孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素了。缺铁，面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。钙铁锌是人体生长发育所必须的物质，对婴幼儿发育，骨骼的生长发育有重要的作用。

2、缺锌，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。

小孩补钙铁锌哪种好？在孩子长身体的时候，出现缺东西也是正常的，而且还有孩子挑食，蔬菜都不吃，就爱吃零食，这样的宝宝肯定缺少微量元素。最好的东西还是从食物里摄取，因为那才是最天然最健康的补品，平时就应该让孩子什么都吃一点。

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