哺乳期上火吃什么粥好

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哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡萝卜红枣粥

材料：大米100克新鲜胡萝卜50克决明子20克枸杞5克红枣50克，盐鸡精葱段姜片适量。

做法：

1材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。

2将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米胡萝卜和红枣下锅。

3再用小火烧开加入炒好的决明子姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

哺乳期上火吃什么粥好：山药糯米粥

材料：山药荸荠大枣糯米。

做法：

1将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。

2再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。

3取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

哺乳期上火吃什么粥好：山药猪肉粥

材料：山药20克(或生山药切片)猪肉末和大米适量。

做法：

1先将大米煮成粥，将山药猪肉末一起煮至熟为止。

2对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡有营养的饮食来调理。

哺乳期上火吃什么粥好：葱白粳米粥

材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片粳米适量。

做法：

1先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。

2快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

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