哺乳期上火吃什么粥好
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哺乳期上火吃什么粥好:枸杞胡萝卜红枣粥
材料:大米100克新鲜胡萝卜50克决明子20克枸杞5克红枣50克,盐鸡精葱段姜片适量。
做法:
1材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。
2将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米胡萝卜和红枣下锅。
3再用小火烧开加入炒好的决明子姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
哺乳期上火吃什么粥好:山药糯米粥
材料:山药荸荠大枣糯米。
做法:
1将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁。
2再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。
3取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
哺乳期上火吃什么粥好:山药猪肉粥
材料:山药20克(或生山药切片)猪肉末和大米适量。
做法:
1先将大米煮成粥,将山药猪肉末一起煮至熟为止。
2对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡有营养的饮食来调理。
哺乳期上火吃什么粥好:葱白粳米粥
材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片粳米适量。
做法:
1先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中。
2快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。
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