老人高血压注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老人高血压注意事项的相关教程：高血压是一种慢性病，在老人群体中尤其常见。高血压无法根治，只能通过吃药来达到降血压的目的，但是高血压患者在平时的生活中也要非常注意，不然一不小心血压就会蹭蹭地升高。那么老年高血压患者有哪些注意事项呢？

高血压是一种慢性病，在老人群体中尤其常见。高血压无法根治，只能通过吃药来达到降血压的目的，但是高血压患者在平时的生活中也要非常注意，不然一不小心血压就会蹭蹭地升高。那么老年高血压患者有哪些注意事项呢？

1、运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

2、饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

3、精神要愉快，情绪要稳定：不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

4、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

5、坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。

6、 服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

以上就是老人高血压的注意事项，其实只要平时多注意和调理，按时吃药，保持良好的心情和情绪，养成健康的生活方式，老人的血压也可以稳定在健康的水平上。

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