怀孕第三十八周

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　　离预产期只有两周了。胎宝贝身长约52厘米，体重已经长到3200克左右了。当你运动的时候，小家伙的小脑袋会在你的骨盆腔内摇摆，但是尽管放心，周围有骨盆的骨架保护，很安全；而且骨盆里也有一定空间让小宝贝的小胳膊小腿小屁股继续生长。很多胎宝贝的头发已长到1～3厘米长，这时头发的长度和密度与小家伙出生后头发的质量关系并不是绝对的，不用太在意。胎毛和胎脂都已经逐渐脱落消失，这些物质及其他分泌物会被小家伙随着羊水一起吞进肚子贮存在肠道中，变成黑色的胎便，在出生后的一两天内排出体外。

    这段时期，孕妈咪常常会感到腰痛脊背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腿部的负担，时常出现抽筋和疼痛。尽管你的身体越发沉重，但是一定要记住，产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩会大有帮助。这时的孕妈咪最适宜的运动莫过于散步了，这给她们带来很多益处：肌肉力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；改善脚部血液循环，刺激足下穴位，调理脏腑功能，进而促进全身血液循环，使胎小宝贝血液供应更充足；还能安定神经系统，增加肺部换气功能，促进孕妈咪的消化吸收及排泄功能。

    另外，有一点你要知道的就是“假临产”：在分娩前2~3周，孕妈咪会自觉轻微腰酸，有较频繁的不规律宫缩——其特点是收缩力弱持续时间短，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加；常常在夜间出现，清晨消失；子宫颈不随宫缩而扩张，不伴有血性粘液及流水。由于假临产多在夜间出现，最大的不利因素在于影响休息，使孕妈咪彻夜难眠疲劳不堪，增加不安或焦虑。如果你已经了解这只是假临产迹象，就没有必要紧张了。

    因为分娩可随时发生，现在你应该再确认一次住院的必需品有没有准备好与家人联系的方法交通工具等；为了母婴的健康，严禁进行性生活；必须外出时，一定要有人陪同；每天要清洁身体，做好母乳喂养的准备，继续对乳房乳头进行清洁按摩矫正；尽可能地多休息，养精蓄锐，为分娩做好充分的心理精神与体力准备。

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