3款适合月子期间喝的营养粥

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3款适合月子期间喝的营养粥：

1.肉桂猪肝粥

[原料]猪肝100克，大米200克。

[调料]肉桂粉1／2茶匙，料酒植物油盐鸡精各适量。

[做法]

1将猪肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入肉桂粉料酒植物油盐，腌10～15分钟；将大米淘洗干净备用。

2 锅中加适量清水烧开，下入大米，按常法煮粥。

3至粥八成熟时，加入猪肝，煮熟。

4 加入盐调味，即可食用。

2.花生米粥

[原料]花生米大米各100克。

[调料]冰糖100克。

[做法]

1将花生米用清水浸泡5个小时，换水洗净备用；大米淘洗干净备用。

2锅中加适量清水烧开，下入大米，用大火烧开，加入花生米，用小火煮成粥。

3加入冰糖，稍煮几分钟，待冰糖溶化，即可出锅。

3.猪腰薏米粥

[原料]猪腰子1只，薏米200克，干香菇3朵。

[做法]葱末10克，盐1茶匙，米酒1汤匙。

[做法]

1将薏米洗净，提前泡1个晚上；香菇用温水泡发，洗净去蒂备用；猪腰子除去筋膜和臊腺，切成薄片，投入沸水中氽烫一下，捞出来沥干水备用。

2将薏米香菇放入锅中，加入泡香菇的水及2杯清水，煮至薏米熟烂，再加入腰片米酒略煮。

3加入盐，撒上葱末，搅拌均匀，即可食用。

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