小孩为什么睡不着

好酷屋教程网小编为您收集和整理了小孩为什么睡不着的相关教程：小孩子从小是最难带的，宝妈们不是担心这个，就是担心那个的，半夜醒了睡不着，还要要去哄他们，但是长时间孩子老师睡不着，家长们就得要重视这个问题，孩子从小又没什么烦恼，为什么晚上会睡不着觉呢？接下来让小编

小孩子从小是最难带的，宝妈们不是担心这个，就是担心那个的，半夜醒了睡不着，还要要去哄他们，但是长时间孩子老师睡不着，家长们就得要重视这个问题，孩子从小又没什么烦恼，为什么晚上会睡不着觉呢？接下来让小编带您一起来看看，为什么睡不着？

小孩为什么睡不着 

1、孩子晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等。

2、幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关。

3、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

4、此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

小孩睡不着怎么办

1、睡前不要玩得过于兴奋 入睡前家长切勿逗引孩子，也勿给孩子讲恐怖的故事、听节奏强的音乐、看惊心动魄的电视节目，以免使孩子过于兴奋、紧张、恐惧，影响孩子入睡。

2、“入睡前，先关灯”,对于有些孩子来说，可能会产生恐惧感，为了减少这类孩子的紧张与恐惧，在孩子临睡前家长应把房间的窗帘拉好，最好为孩子留一盏光线较暗的小灯，或将房门少许打开，以让其他房间的灯光能够射入，以消除孩子的顾虑，使孩子能安心入睡。       

3、家长不要采用拍打、摇晃、哼唱等方式使孩子入睡，也不要让孩子口含奶头、被角或枕巾入睡、更不能强迫孩子入睡，而应让孩子养成自然入睡的习惯。

4、生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素。深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

原来孩子睡不着有这么多的原因，大家一定要注意了，看看是不是缺钙，或者外界的原因，不要让孩子白天睡太多，还有孩子小时候也有自己的内在因素，在孩子睡觉的时候不要让他们处于兴奋状态，不要逼迫孩子去睡觉，要养成养好的作息时间等，觉得小编有道理的。不妨按照去做看看。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的小孩为什么睡不着相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/641a8d33103caee1e807deb7.html

相关推荐