孕期均衡营养有利于胎儿的智力

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　　我们人类大脑的结构功能与营养物质的提供密切相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿智力发育的多种因素之一。

　　怀孕早期是胎儿细胞分裂期，当胚胎着床后就开始大脑的发育，这时受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成神经组织。如果这个阶段的营养素缺乏，可能会使胎儿脑细胞的分裂期缩短，从而直接影响脑细胞的数量。而在怀孕的中期与晚期，是胎儿脑细胞的增殖期和肥大期。这时胎儿对营养的需求达到了高峰，每天需要大量的蛋白质维生素C叶酸B族维生素铁质和钙质。此时如果营养素缺乏，脑细胞就不能充分增大，会造成脑细胞的体积减少。

　　人的大脑主要由脂类蛋白类糖类维生素B维生素C维生素E和钙这7种营养成分构成，与胎儿智力发育有关的重要营养素有：优质蛋白质卵磷脂叶酸等多种维生素和锌铜等微量元素。

　　而富含这7种营养成分的食品有：大米小米玉米红小豆黑豆核桃芝麻红枣黑木耳金针菜海带紫菜花生鹌鹑蛋牛肉兔肉羊肉鸡肉草莓金橘苹果香蕉猕猴桃柠檬芹菜柿子椒莲藕西红柿萝卜叶胡萝卜等。

　　由于我们人体的适应能力很强，营养素的缺乏往往没有明显的临床症状，因而常常会被我们忽略。所以，注意孕妇的营养摄入与平衡，是促进胎儿智力发育的基本措施。我们每一位孕妇千万不能忽视这个问题，每一位丈夫务必关心自己妻子在孕期的营养配置与摄入。

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