宝宝辅食吃什么好 辅食食物分类

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谷物类

谷类中包含的营养素品种比较齐全，除了维生素A维生素C维生素D以外，其余的营养素基本都会含有。添加辅食后，谷物类淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了。不过颗粒状的谷物难被消化，宝宝消化系统尚未发育成熟，辅食首选米粉米糊类，然后到稀粥，最后才过渡到米饭。

蔬菜类

大部分蔬菜从第一阶段开始就可以喂食。蔬菜富含维生素和矿物质，可以强健宝宝肌肤及黏膜，促进眼睛发育，提高免疫力。在婴儿辅食中应用最多的蔬菜有南瓜胡萝卜油菜番茄黄瓜青椒菠菜白菜西蓝花等。使用这些蔬菜做辅食时一定要仔细清洗，最重要的是将残留的农药清洗干净。

水果类

自然，宝宝也可以吃些水果类辅食，水果中不仅含有大量的维生素C和B族维生素，而且含有丰富的钙钾铁和植物纤维。水果中所含的葡萄糖是促进宝宝大脑发育的重要能量来源。在婴儿辅食中应用最多的水果有苹果香蕉橘子奇异果葡萄等，可以把水果榨汁制成饮料或者和酸奶混合。

肉类

宝宝的逐渐长大，从母体带来的抵抗力也会逐渐减少，自身抗体的形成不多，抵抗力就会变差，缺铁缺锌就会造成宝宝贫血食欲不好。肉类含有丰富的铁钙和优质蛋白质。在第二阶段后就可以开始喂给宝宝吃。选择新鲜安全的肉类，把肉切碎，刚开始的时候可以在每次熬粥的时候可以加适量的肉类，最好去掉油和肉筋，只用瘦肉。

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