宝宝什么时候能吃油，吃多少合适

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宝宝什么时候能吃油

宝宝满6个月之后，从添加辅食开始，可以吃油，6个月之前是不需要食用油的。

宝宝在6个月之前，母乳或者配方奶的营养能满足宝宝的生长发育的需求，但过了6个月之后，母乳和配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求，这时候也需要额外的油脂来补充母乳和配方奶的不足，所以在给宝宝添加辅食后，可以逐渐给宝宝添加食用油了。

宝宝每天的食用油量是多少呢

0-6个月宝宝不需要额外补充食用油。6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克，相当于家用的小勺半勺到一勺的量;1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克，相当于两勺的量。

注意：

这里说的推荐宝宝的食用量并不是必须达到相应的量，而是在给宝宝添加食用油的过程中，逐渐达到相应的需求量，不管宝宝吃什么，都要记得一个原则，那就是循序渐进。

适合宝宝吃的食用油有哪些

亚麻籽油紫苏油核桃油葵花籽油玉米油，非转基因大豆油芝麻油和橄榄油等等植物油都适合宝宝吃，最好是选择不低于两种给宝宝混吃。

1亚麻籽油和紫苏油有特殊的气味，有的宝宝可能不太容易接受这两种味道。还要注意的是，这两种油只适合凉拌不适合煎炒。

2核桃油口感比较清淡，但价格稍高，不过确实是宝宝用油的不错选择。

3大豆油玉米油花生油等也能满足宝宝对脂肪的需求，但是橄榄油菜籽油山茶油这些不推荐作为宝宝的长期用油。

小贴士：

凉拌是食用油的最佳食用方法，比如橄榄油芝麻油，都适合做凉拌菜使用;如果要煎炒，妈妈可以选择烟点比较高的油，如花生油大豆油等，但妈妈要记住，一般食用油的烟点在200~300℃，过高会产生有害物质，所以在煎炒的时候用热锅凉油，油加热到七八分热时就可以了。

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