孕晚期水果鱼类盘点 孕妈值得注意

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很多孕妈感觉度过了难熬的孕早期和孕中期，到了快“卸货”的孕晚期，就可以放松警惕了。其实并不是这样，孕晚期也是比较敏感和危险的，孕妈不管在饮食还是生活上，都应多加注意。下面就和一起来了解一下。

水果是孕期必不可少的食物，但并不是所有的水果都是适合孕妈妈的，尤其是在孕晚期，胎儿较不稳定，孕妈如果选择了不合适的水果，便会很容易伤害到胎宝宝，甚至流产，所以，孕妈妈应该知道这些。

孕晚期准妈不宜食用的水果：

1、桂圆

桂圆性温、味甘、十分容易上火。孕妈妈食用后不仅会增加胎热，而且还会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，经常食用则会出现腹痛、见红等先兆流产的症状，甚至会引起流产或早产。

2、杏子

杏子属于温热性食物，会有致胎热的作用。并且杏子也是一种滑胎的药物，孕妈妈在食用后易引起流产。无论是哪种情况，对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的，所以孕妈最好不要食用。

3、榴莲

榴莲虽然富含膳食纤维，但是它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用易阻塞肠道，引起便秘。对于本身就极易出现便秘的孕妈妈来说，吃榴莲更会加重身体的负担，特别是对于患有便秘和痔疮的孕妈妈，更不宜食用榴莲。并且榴莲性温，吃多了容易出现喉咙疼痛、烦躁失眠等上火的症状，易引发胎热，伤害胎宝宝的健康。

4、山楂

很多孕妈妈都会比较喜欢酸味的食物，但是酸酸甜甜的山楂，孕妈妈却不宜食用。因为山楂对子宫有一定的收缩作用，如果孕妈妈食用过多的山楂或是山楂制品，则会刺激到子宫的收缩，严重情况还会引发流产。

5、木瓜

木瓜中含有木瓜苷，这种物质对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈在食用后，很容易会导致胎儿的流产或早产。并且木瓜偏寒，有肠胃疾病的孕妈妈也不宜食用，不然易造成胃寒或肠胃不适等情况。

上述的这5种水果，孕妈妈有没有很喜欢的呢？如果有，为了宝宝的健康也要适当远离，因为宝宝的健康需要妈妈的守护，这个漫长而又敏感的孕期，来不得半点的马虎。

下面这5种鱼，孕妈都可以吃，一起来看看是哪5种鱼吧。这5种鱼可以经常吃，对妈妈和胎儿都很好。

1、银鱼

说起这种鱼大家可能不太熟悉，但是我想大家应该对金鱼十分熟悉吧，不过我们今天的嘉宾还是银鱼。银鱼的肉质比较鲜美，含有很多人体必需的氨基酸以及蛋白质，营养很高有益于胎儿生长发育，吃银鱼还能增强孕妇的抵抗力，并且它还富含丰富的维E，具有滋润皮肤的作用。

2、草鱼

草鱼是我们比较常见的鱼，它的营养价值也很高。草鱼和豆腐一块吃，有很好的利水消肿的作用，还具有催奶的作用，并且它的做法也很多样，孕妈除了可以煮着吃，还可以清蒸、炖汤喝等。

3、鱿鱼

鱿鱼含有胎儿生长发育所需要的钙、铁、磷等元素，还具有促进人体骨骼发育的作用，也能提高孕妈的免疫力，可以常吃。

提醒：吃鱿鱼时一定要煮熟煮透，因为鱿鱼中含有一种会导致肠道运动失调的成分，没有煮熟的话，就会影响孕妈的肠道健康。另外，对鱿鱼过敏的妈妈就不能吃了。

4、鲫鱼

豆腐可以说是吃鱼的必备，除了可以和草鱼一起炖，和鲫鱼一起吃也是不错的搭配。鲫鱼不仅营养丰富，还对胎儿的脑部神经系统的发育有好处，并且鲫鱼还含有一种特殊的物质，对孕妈怀孕期间的抑郁情绪具有一定的缓解作用。

5、鲤鱼

对于孕妈来说，不用转发锦鲤求好运了，孕妈经常喝点鲤鱼汤，就可以给自己和宝宝带来好运了。因为在孕晚期的时候，孕妈容易出现水肿，喝鲤鱼汤可以缓解水肿，还可以安胎。

提示：怀孕期间羊水少的孕妈就不要吃草鱼和鲤鱼了，会让你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃鱼，凡事都要有度哦。

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