夏天出汗可以减肥吗 推荐夏天减肥小妙招

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天出汗可以减肥吗 推荐夏天减肥小妙招的相关教程：夏天出汗可以减肥吗?夏天出汗可以减肥并没

夏天出汗可以减肥吗?

夏天出汗可以减肥并没有科学依据，夏天只有运动健康出汗才能减肥，盲目捂汗不仅不能达到减肥的效果，还可能造成中暑等病症。

具体分析：

1医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。人在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

2人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。

3人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

4夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

夏季合理运动才减肥

“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

1每个人在充分了解到自身健康状况的基础上，要合理的运动，选择适合自己的运动项目。比如，游泳热量消耗大，对背部胸部腹部等部位的肌肉都是很好的锻炼，是夏季值得推崇的一项运动，但比较适合年轻人和身体素质好的人，颈肩和膝关节有健康隐患的人，就不适合。

2合理运动的另外一个方面是合适的运动量。每个人的身体状况不同，很难有一个普遍适用的标准运动量。合适的运动量一般比较舒适不累，如果出现酸痛疲劳那就是身体发出的信号，这个时候就应该及时停止，休息一会。运动过程中，也要注意随时喝水，补充水分。

3同时，运动时要穿上比较宽松容易吸汗的衣服，运动后要马上换下湿衣服，不要让身体长时间裹在湿衣服里。运动后也不要马上洗冷水澡或吹空调电风扇。

1

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的夏天出汗可以减肥吗推荐夏天减肥小妙招相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6412f50eadad8204390793fb.html

相关推荐