导乐球是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了导乐球是什么的相关教程：导乐球是什么?导乐球即指分娩球，是指一种

导乐球是什么?

导乐球即指分娩球，是指一种大型的并配有一个靠背的橡皮球，产妇坐上去非常舒适，就如同坐在软软的沙发上一样。

导乐球不是瑜伽球，孕产妇和医院一定要认清这个误区，导乐球比瑜伽球更柔软，质地更好，防爆，更适合孕产妇使用!其次，导乐球一般分为2个型号，55cm和65cm两种，一般都使用65cm的，个子稍微矮一点的用55cm的。最后，导乐球一般充气在90%就可以，感觉柔软就可以，不要感觉太硬。大家可以坐在上面左右上下运动即刻!

导乐球是指使用柔软并且很有弹性的大型球不断活动准妈妈的身子，以此来缓解阵痛不适。一般来说，通过这种方式女性可以选择更为舒适的姿势生产，而胎宝宝也可以借此来采取更好的姿势下降或者旋转，进而有效缓解产痛，缩短生产时间。不过，目前能使用导乐球的医院并不多。

导乐球的作用

减轻阵痛

使用这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松，帮助胎头下降，胎宝宝一旦成功倒立，将会自然灵活地旋转，能够有效加速产程。而到了第二产程，女性继续蹲坐在分娩球上，骨盆空间便会进一步扩大，因而能减轻生产时的阵痛。

避免肌肉紧张

使用产床分娩的女性，往往会保持着同一个姿势生产，便会造成肌肉紧张，增加生产难度。而采用球分娩，则可以让女性自主调整选择最佳的生产姿势，并保持良好的姿势分娩，避免肌肉过分拉紧，让分娩更加轻松。

分散产妇注意力

宫缩带来的一次次痛苦，让产妇分外敏感，而球分娩的过程有趣好玩，可以分散妈妈们的注意力，减少对宫缩疼痛的关注度。并且借助分娩球，女性可以通过不断地调整自我来掌握分娩的全过程，拥有自主权。

帮助宫口扩张

分娩球让产妇倍感舒适，有助于全身肌肉的放松，在这种氛围的影响下，宫口更容易扩张。有的医院在进行此分娩法时，还会播放轻柔的音乐，让女性更加放松，有效缩短了生产时间。

缓解腰部不适

在生产时，很多女性都会感到腰背疼痛，而借助分娩球，准妈妈可以不断变换姿势并调整摆动盆腔，以此来缓解腰部与背部的不适。

导乐球的步骤

1.把导乐球用打气筒打开，充到90%就好，感觉柔软就可以!

2.宫缩间隙开始运动。当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。

3.多方配合进行分娩。待到分娩正式开始时，孕产妇可以在上面上下左右摇动，还可以做导乐球操。产妇在做分娩球运动的同时，还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，最终顺利生产。

导乐球操

1 双手平举球在胸前，缓慢旋转上半身。要感受手臂腰髋和腿的拉伸。

2 一手高举，手要尽量靠近身体，一手持球轻轻敲击臀部。

3 双手叉腰，将小球夹在大小腿之间，做打开合上的动作。

4 平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作，并用手里的球去够膝盖，够到膝盖后腿放下伸直，举起手臂。

5 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。

6 坐在球上，双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。

7 坐在球上，双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持几秒钟。

8 坐在球上，抬起一条腿，与地面平行，同时抬起双臂保持几秒钟。将腿和双臂缓缓放下，再重复多次，然后换腿进行。

9使用球前，建议前先咨询医生，并掌握好度，注意安全哦~

健康小提示

在孕期，女性也同样可以通过分娩球进行运动，这么做不但能提前感受到分娩球运动的乐趣，而且还有助于身体健康，促进胎宝宝成长发育。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的导乐球是什么相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/641047bdba0250bcd1080282.html

相关推荐