出现这些迹象 说明你的北鼻很累了

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婴幼儿很容易变得疲劳。一旦他们感到疲惫，你会更难哄他们入睡，因此你如果能提前发现疲倦的迹象，你就能让孩子轻松入睡。

疲惫的迹象：发现它们很重要

孩子们会通过行为的改变来表示厌倦。例如，孩子可能突然变得易怒过度活跃或有过高的要求。

寻找孩子的“疲倦迹象”是很重要的。这些迹象让你知道什么时候该减少刺激，让孩子逐渐入睡。如果你等到孩子变得过度劳累，那你就很难安顿他了。

新生儿疲惫的迹象

新生儿如果已经醒了一到一个半小时，他们很可能就已经开始感到疲惫了。如果新生儿很疲惫，你可能会看到以下这些症状：拉耳朵握拳头打呵欠抖动眼皮或难以集中注意力，除此之外，还可能有皱眉吮吸手指等动作–这是个好兆头，可能意味着宝宝正在试图找到入睡的方法。

婴儿和幼儿疲惫的迹象

3-6个月：宝宝可能会在醒后半个小时到一个小时后感到疲惫。

6-12个月：宝宝可能会在2-3小时的清醒后感到疲倦。

12-18个月：如果孩子错过了早上或下午的睡眠，他可能会感到疲劳。

如果宝宝累了，你可能会看到以下这些疲惫的迹象：举止笨拙粘人哭泣要求持续的关注对玩具感到厌烦和对进食感到烦躁。

如何分别是疲惫还是饥饿

有时候当孩子表现出烦躁和哭闹的时候，你很难分辨出孩子是累了还是饿了。如果宝宝在过去的两个小时内吃过东西但是还在不住地哭闹，他可能已经累了。如果你不确定，那就试着喂他一下，如果他只喝一点奶，而且还在哭闹，那么他就需要睡觉。

孩子很疲倦，就要减少刺激

如果孩子表现出疲倦的迹象，通过减少刺激，让他准备好睡觉是一个好主意。你可以这样做：带孩子去他通常睡觉的地方，把玩具放回原位，轻声说话哄他去睡觉，关闭窗帘和百叶窗，如果需要的话，把灯也关掉或者安静地播放音乐–这有助于减少背景噪音。

通常孩子可能只需要几分钟的安静时间，就会放松，准备好上床睡觉。如果你的家庭氛围比较吵闹，你的孩子可能需要一些额外的安静时间来睡觉。

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