小朋友练习瑜珈可增进食欲

好酷屋教程网小编为您收集和整理了小朋友练习瑜珈可增进食欲的相关教程：吃太多让爸妈烦恼，但是什么都不想吃更让人伤脑筋，毕竟在成长发育的关键时期，营养的摄取说有多重要，就有多重要啊！那该怎么？没关系，透过以下这组瑜珈动作，帮您将孩子的食欲找回来！小小状况题□每到吃饭时间就

吃太多让爸妈烦恼，但是什么都不想吃更让人伤脑筋，毕竟在成长发育的关键时期，营养的摄取说有多重要，就有多重要啊！那该怎么？没关系，透过以下这组瑜珈动作，帮您将孩子的食欲找回来！

小小状况题

□每到吃饭时间就愁眉苦脸，看到什么食物都猛摇头。

□留在碗里的永远比吃进嘴里的多很多。

□肠胃老是出状况，容易便秘或拉肚子。

宝贝自己做

1.脸朝下，身体趴在地上，额头贴地，双手自然平放于身体两侧。

2.吸气，双脚膝盖弯曲，双手向后，抓住两脚脚踝。

3.吸气，运用腹部力量将上半身抬起，同时运用四肢的力量，抬高身体。

*注意：A.这时候的身体重心落在腹部。

B.停留1个八拍，维持正常呼吸。

C.尽量将上半身抬起，扩展胸腔，也可以改善驼背喔！

4.吐气，松开双手，双腿上半身慢慢回到地面，头转向一侧，调整呼吸。

*注意：此步骤应慢慢进行，包含吐气也一样。

妈咪一起来

1.亲子互动时，妈咪和小朋友可以并排俯卧在地上来进行练习唷！

2.也可以在后方协助小孩将手抓住脚踝将身体慢慢的提起。

功效：

．健全肠胃功能

．按摩腹腔脏器，促进消化能力，改善便秘现象。

．训练背部肌肉，增加脊椎柔软度。

．刺激甲状腺与副甲状腺的作用。

妈咪请注意！

．妈妈在助他们一臂之力时，力量轻轻向上拉即可。小朋友做这个动作可以改善食欲不振的问题，妈咪来做则多了美腿与俏臀的作用唷！

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