孕妈为何夏季爱出汗？这波解释让人服气

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生过娃儿的妈妈们都知道，怀孕时夏天特别难熬。本身挺一个大肚子就特别不方便了，夏天高温，又总是让准妈妈们大汗淋漓。就算你老老实实的坐着，身上也是不停地出汗。

很多准妈妈都有疑问，自己这么爱出汗是不是体虚呢？汗水会带走体内的营养吗？会不会影响胎宝宝的发育呢？小编小编就给大家一一解惑

准妈妈为什么爱出汗？

实际上，准妈妈爱出汗是一种再正常不过的生理现象，和体虚并没有关系。原因有以下几点：

缺少运动

在准妈妈当中，仍然保持着运动习惯的仅占少数。大部分准妈妈抱着不伤害胎儿，减少身体负担的想法很少会在孕期时进行运动。所以在生活中，只要稍微一活动就非常容易出汗。当然，体质虚弱的准妈妈这种表现会更加明显。这种情况如果能增加一点运动量，体质提高了就不会这么容易出汗了。

新陈代谢旺盛

孕妇比普通人新陈代谢要旺盛很多，所以肌肤会散发出大量的热量。准妈妈们有没有发现，你的基础体温比孕前要高。所以在孕期时，耐热的能力自然就比在怀孕之前要弱，就算只是轻微的活动也非常容易出汗。

有缺钙的可能

有一种必须引起重视的情况，准妈妈容易出汗还可能和缺钙有关。在孕期时，准妈妈需要大量的钙来维持自身机体正常发展，还要供应满足胎儿的生长发育，所以在孕期时缺钙的情况很容易出现。缺钙会造成准妈妈植物神经紊乱，导致多汗这一现象。而且缺钙不仅影响准妈妈自己的健康，更会影响胎儿的发育。所以准妈妈如果多汗，应该先排除缺钙这个原因。

食物摄入量增加

胎宝宝所吸收的营养完全来自于母体，所以准妈妈们为了让孩子获得更多的营养，发育得更好，就会刻意的增加食物摄入量。而此时准妈妈孕激素的分泌量也一直在增加，血液循环比从前快，里面的脂肪含量更是比从前高，这些因素都容易导致准妈妈爱出汗。尤其是体重较重的准妈妈，爱出汗这种现象更加明显。

准妈妈爱出汗怎么办呢？

1.巧用空调降温。

夏季炎热，使用空调降温也无可厚非，但是作为准妈妈来说，由于处在妊娠期的特殊性，所以应该巧用空调。使用空调时25度左右是最佳温度，和外界气温的温度差不宜超过五度。温度太低，会造成准妈妈着凉。注意房间内开空调1到2个小时左右就需要开窗通风透气，准妈妈这时最好能到室外走动一下。

2.及时补水。

汗液会带走准妈妈体内的大量水分，所以也要随时随地的多补充水分。出门时，包包里最好带一支一瓶白开水，再带上一瓶水喷雾。在热的情况下可以将在肌肤上轻轻喷洒，起到降温的作用。

3.选择舒适的衣服。

对于孕妇来说，最好的面料是纯棉麻等等这类天然的织物。它们不仅有很强的透气性，更重要的是吸水功能很强大，身体的汗液可以被衣物迅速吸收，可以起到到调节肌肤温度的作用。需要注意的是，一些人造纤维面料是非常不适合准妈妈的，因为除了容易造成皮肤过敏，还会影响到胎宝宝的发育。

4.饮食清淡。

有很多人都喜欢吃重口味的食物，但是准妈妈如果在怀孕之前喜欢吃重口味的食物，在怀孕之后一定要将重口味的食物戒掉。一些带有刺激性的调料，比如说茴香，大蒜等等你应该少摄入。新鲜的水果蔬菜更适合准妈妈，不仅可以帮助孕妇补充水分补充钾离子，钠离子，还能补充维生素，更可以让准妈妈的电解质保持平衡。

5.保证充足的睡眠。

出汗多，说明准妈妈的新陈代谢在加快，所以在这种情况下，准妈妈非常容易有疲劳感。所以为了能有更好的体力，准妈妈需要保证充足的睡眠。现在睡眠时间应保持在9到10小时左右。

6.保持皮肤清洁。

进入孕期以后，准妈妈汗腺的活动是非常活跃的，所以在孕期时特别爱出汗。汗水浸湿衣物时就应该及时更换衣物，并且应该注意使用温水勤擦身体，出汗后，及时将汗液擦干。这样皮肤才不容易长湿疹和痱子，让准妈妈感觉更加舒适。

夏季对于孕妇来说，确实是一个非常难熬的季节。所以准爸爸在这个特殊的季节里应该照顾好准妈妈，让妻子不急不躁安然度过一个夏天。

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