增强孩子抵抗力的方法

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孩子们不仅给我们带来幸福感与无尽的欢乐，也让我们肩负起更多的责任。孩子们的免疫系统还没有建立完善，因此也更容易受到细菌和病毒的侵袭，一个不留神就得了个伤风感冒。因此，增强孩子的抵抗力就成了首当其冲的大事。那么，如何增强孩子的抵抗力呢？

一、增强孩子抵抗力的方法

孩子小抵抗力都较低，妈妈应该从多方面入手，如饮食、睡眠质量、运动等，加强孩子的免疫力是最好的办法。不要刻意吃什么补品,饮食一定要全面， 许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。

因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。

二、增强孩子抵抗力吃什么好

1、补充含钙食物

饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、增加优质蛋白质

副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡

总体来说，还是饮食睡眠运动三部曲，一部也少不了呀。只要吃的时候注意不挑食，保证营养均衡，同时，正在长身体的孩子要注意保证充足的睡眠时间和好的睡眠质量。最后，多带着孩子出去走动走动锻炼锻炼身体，打打球遛遛狗都是不错的选择。

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