手部按摩的好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了手部按摩的好处的相关教程：我们中医按摩主要是根据穴位，按摩人体的不同穴位是有不一样的功效。我们都知道，脚上有很多穴位，通过按摩脚，可以缓解我们一些不适的症状。其实，手部按摩同样好处多多，接下来，我们来了解下手部按摩的好处。手部

我们中医按摩主要是根据穴位，按摩人体的不同穴位是有不一样的功效。我们都知道，脚上有很多穴位，通过按摩脚，可以缓解我们一些不适的症状。其实，手部按摩同样好处多多，接下来，我们来了解下手部按摩的好处。

手部按摩的好处

手部点穴不但可自治，也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴，开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻，病情也随之逐渐缓解或康复，即通过点穴经脉疏通，令其“行气、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人体正气，和谐脏腑，平衡阴阳，提高机体免疫能力。

手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时，指甲要修短、洗净，保持卫生，主要用拇指端偏峰对相关穴位点压，同样会有如同针灸一样酸，胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。

手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右。做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水。

手部按摩的方法

1、擦手：擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、搓指侧：这个动作的关键在于“指侧”。两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。

3、顶指尖：顶指尖对身体也有很好的保健效果，但要注意动作的规范。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、拧手指：手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的手部按摩的好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/640987ed0c674637ac08f1db.html

相关推荐