冬天流感怎么预防 宝宝冬天流感预防措施
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适时接种疫苗
虽然流感病毒经常变异,但最简单最有效的办法还是注射疫苗。注射疫苗后一到两周,身体就会产生保护性抗体,防范宝宝得流感。大家应注意,要在疾病高发期到来前半个月注射。我国北方注射疫苗的最佳时间是十到十二个月,我国南方是十月到第二年二月。
保证充足的睡眠
保证宝宝每天足够且有质量的睡眠才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头,并给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。
养成良好的卫生习惯
一定要勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。妈妈们还要注意室内的及时通风,保证开窗通风数次,保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤空气污浊的场所。
合理膳食
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六个月以下的宝宝应坚持母乳喂养,因为母乳中的天然免疫成分对宝宝抵抗流感很有帮助。2
六个月以上的宝宝要保持科学饮食,食物多样化,饮食尽量清淡,注意营养均衡。3
多食富含蛋白质的食物,当人体缺乏蛋白质时,会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成免疫机能严重下降。瘦肉豆腐豆类坚果和鸡蛋等都是很好的选择。1
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