四岁儿童补钙食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了四岁儿童补钙食谱的相关教程：孩子在发育的过程中需要大量的营养和微量元素。钙是儿童发育过程中不可缺少的东西。而妈妈们则会花费大量的心思在孩子的食谱上，希望通过饮食来帮助孩子获取发育所需的微量元素。那四岁儿童补钙食谱有哪些？下面就和

孩子在发育的过程中需要大量的营养和微量元素。钙是儿童发育过程中不可缺少的东西。而妈妈们则会花费大量的心思在孩子的食谱上，希望通过饮食来帮助孩子获取发育所需的微量元素。那四岁儿童补钙食谱有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

四岁儿童补钙食谱

1、翡翠猪肝面。原料：猪肝30克、细龙须面50克、菠菜20克、鸡蛋1个 。做法：熟猪肝切成细末，菠菜摘洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末。龙须面折成短段，备用。在锅内加入适量水煮沸后，放入挂面段，酱油，精盐及鸡汤或骨汤。待挂面软烂后，淋入打散的鸡蛋，放入猪肝末，菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。

2、肉末香干油菜丝。原料：瘦猪肉25克、豆腐干30克、油菜少许 做法：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干或豆腐片切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放油，下肉末煸炒，然后放入葱花，豆腐干丝，适量添水，烧片刻。最后投入油菜丝，翻炒片刻，加入盐少许即可。

四岁儿童补钙注意事项

高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收 ，婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

以上就是小编对于四岁儿童补钙食谱这一问题的相关资料整理。儿童在发育期虽然需要大量的钙元素，但并不是越多越好，妈妈们不能盲目的给孩子补钙。平时让孩子多晒晒太阳，有条件的可以给孩子测试一下微量元素，便于更有针对性的补充身体所需物质。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的四岁儿童补钙食谱相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64008f55a6c9bfce130960d8.html

相关推荐