孕早期保胎和安胎食疗

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　　安胎鲫鱼姜仁汤
[原料]  鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油精盐味精少许。
[做法]  ①鲫鱼去鳞内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油精盐味精调味，稍炖片刻，即可食用。
   安胎止吐醒胃。
对于妇女妊娠期间呕吐不止胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。

　　莲子糯米粥
[原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。
[做法]  ①温开水浸软莲子，去皮芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

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