来姨妈能不能吃红薯

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每个女生每个月都会来月经，女性也会将月经称为姨妈。在月经期间女性身体素质会有所下降，比平时更加容易受到病菌的侵扰，所以在女生来姨妈的期间各方面都要更加注意。例如在饮食方面，来姨妈能不能吃红薯？

来姨妈也能吃红薯。红薯作为一种粗粮，经常食用对身体会有好处。来姨妈期间不能食用的是生冷以及辛辣刺激性食物，会加剧痛经或者出现不舒服的症状。为了月经期间的舒适，最好不要食用。月经期间也要注意外阴清洁，每天使用温水淋浴，及时更换卫生巾。

吃红薯对人的身体有什么好处呢？

1.有利于减肥。红薯非常适合想要减肥的人士食用，红薯的脂肪含量低，产生的热量少，同时让人产生饱腹感，有效的减少人们在进食的欲望。

2.促消化。红薯是一种粗粮，含有丰富的食物纤维，丰富的食物纤维有助于促进肠道的蠕动，促进肠道的消化，帮助排便。此外，红薯同样含有丰富的维生素以及各种有益物质，有助于提高免疫力。

3.降低胆固醇。胆固醇较高的人可以多吃红薯，有抑制胆固醇的作用。

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