杨梅儿童可以吃吗

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杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，而且营养价值很高，具有生津止渴，清热解暑等功效，很多孩子也比较喜欢吃。那杨梅儿童能吃吗？

儿童能吃杨梅吗

儿童能吃杨梅。

杨梅营养成分很高，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、果胶以及氨基酸、矿物质元素，孩子适量的吃些对于其生长发育是有好处的。

儿童吃杨梅的好处

促进生长发育

杨梅中含有丰富的糖分、纤维素、矿物质、维生素以及一定量的脂肪、蛋白质、果胶、氨基酸等，而且杨梅中的钙、磷、铁的含量要比其他水果高出10多倍，儿童适量食用是能补充营养，对于生长发育是很有好处的。

促进食欲

杨梅中是含有多种有机酸的，维生素C的含量也是比较丰富的，口感微酸，给儿童适量的食用，能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，促进孩子的食欲。

预防便秘

杨梅的果肉中含有的纤维素成分，是可以刺激肠胃蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外的，对于预防便秘也能起到一定的作用。

杨梅儿童能多吃吗

儿童不能多吃杨梅。

虽然儿童适量的吃些杨梅对于身体是有好处的，但是过量的吃杨梅，对儿童来说反而会带来不利的影响。

1、儿童一般牙齿还处于生长发育阶段，特别是那些在换牙期的儿童，杨梅味酸，过多的食用，会对牙齿造成一定的腐蚀和破坏。

2、食用过多的杨梅是会出现舌尖起泡、口腔溃疡等上火症状的，导致孩子出现不适感的。

3、杨梅中含有多种有机酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，而儿童的肠胃机能尚未发育完善或是比较脆弱，吃多了容易对肠胃造成损伤。

儿童吃多少杨梅合适

杨梅虽然儿童可以吃，但是不能多吃，要控制好食用量，一天最好是不要超过4-6个为宜。而且要注意不要在睡前吃，那样对儿童的牙齿不利。

儿童吃杨梅要注意什么

1、杨梅中很容易有果蝇幼虫，为了避免孩子吃到虫子和农药残留，应该在吃之前，用盐水浸泡5-10分钟。

2、杨梅味酸，一次性不能给孩子吃太多，而且吃完之后要记得给孩子刷牙预防龋齿。

3、杨梅的核是比较大的，注意不要让儿童吃的时候被噎到，如果是年龄比较小的孩子，可以将杨梅做成杨梅果酱、杨梅西米布丁等食物给他们吃。

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