辣妈必看 宝宝健康饮食的黄金建议

好酷屋教程网小编为您收集和整理了辣妈必看 宝宝健康饮食的黄金建议的相关教程：学习怎样吃的更好更健康永远都不会太早。作为父母，不仅要提供给宝宝多样化的食物，还要让宝宝养成良好的饮食习惯，同时父母还要以身作则。以下有10个健康吃法的小贴士，让宝宝有一个良好的开端。给宝宝做一个好的

学习怎样吃的更好更健康永远都不会太早。作为父母，不仅要提供给宝宝多样化的食物，还要让宝宝养成良好的饮食习惯，同时父母还要以身作则。以下有10个健康吃法的小贴士，让宝宝有一个良好的开端。

给宝宝做一个好的榜样

宝宝通过模仿父母或身边的其他人来学习。无论是负面地谈及水果蔬菜还是吃的不多，宝宝都会花很长一段时间来接受它们。记住，宝宝通常反馈给你的是你所期望的那种信息。

带宝宝到商店或当地的农场一趟

要开始给宝宝介绍水果和蔬菜了。同时还要教给宝宝不同类型的农产品名称，和宝宝谈论农产品的各种颜色，美妙的口感以及多种形状等。

积极的谈论这些农产品

要让宝宝知道你喂给他吃的是什么，宝宝该补充什么样的维生素和矿物质，以及营养元素对于宝宝长大和身体变强壮起着怎样的重要作用等等。

鼓励宝宝喝水

水有助于消化，调节体温，提供营养物质给细胞，并带走体内的废弃物。当宝宝在食用固体食物时，对水的需求量就很大了。如果是六个月以上的宝宝，可以放心大胆的给他喂水。每顿饭大概给他2到4盎司的水。要养成喝水而不是喝果汁的好习惯。

不要放弃，宝宝每天的口味都不一样的

不要因为某天宝宝吐出豌豆就认为宝宝不喜欢豌豆，除非是宝宝已经表现出过敏反应了。要尝试在一段时间后再次把宝宝不喜欢的食物喂给宝宝吃——你会很惊喜的。

保证食物的多样性以确保给宝宝均衡的饮食

所有的食物都含有不同的维生素，矿物质和营养元素。食用多样性的健康食物自然而然的就会确保宝宝饮食的均衡性了。当宝宝开始吃的时候，食物的分量是没有食物多样性重要的。

不要着急

很多宝宝都是慢食主义者，这是个好习惯，值得鼓励。很多人都没有计划花很多时间去吃饭，宝宝喜欢用勺子挑食物，这是宝宝吃饭最糟糕的习惯之一。其实，可以腾出足够的时间来吃饭，让宝宝和父母可以放松并享受这一过程。

制定一份喂养计划

宝宝的肚子很小，胃口波动也小，所以很多健康专家都建议一天给宝宝四顿到五顿的小餐。相比传统的三大餐，选择少量多餐是对宝宝最好的建议。制定一份喂养计划有助于宝宝饮食规律的形成。

不要强迫宝宝吃干净盘子里的食物

当宝宝饿了的时候，他就会吃，他会选择身体所需要的那部分食物。在就餐时，吃多吃少由宝宝自己来定。

让用餐时间成为一个家庭活动

全家人应该坐在一起吃饭。这个可以鼓励宝宝在就餐时间与别人互动。

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