肥胖孕妇的饮食安排

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　　孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病妊娠中毒症剖宫产产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

　　一 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡鱼虾蛋奶，少选择含脂肪量相对较高的猪牛羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物坚果植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

　　二 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

　　三 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干糖果瓜籽仁油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

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