帮助孩子入眠 给你好建议

好酷屋教程网小编为您收集和整理了帮助孩子入眠 给你好建议的相关教程：帮助孩子获得良好的睡眠习惯的重要方法便是培养孩子自己睡觉。但即使是容易入眠的孩子，也需要一些帮助入眠的小技巧。这些技巧从可以怀抱一个泰迪熊开始到给孩子喝一杯温牛奶，但是所有这些的目的都是为了让你的孩子

帮助孩子获得良好的睡眠习惯的重要方法便是培养孩子自己睡觉。但即使是容易入眠的孩子，也需要一些帮助入眠的小技巧。这些技巧从可以怀抱一个泰迪熊开始到给孩子喝一杯温牛奶，但是所有这些的目的都是为了让你的孩子更好地睡着。下面的文章可以帮助你和你的孩子。

1.建立良好的睡眠常规

所有的专家都同意，为孩子创建一个平静一致的睡眠常规是帮助孩子入睡的最好的方式。这个常规可以包含以下步骤：给孩子洗个澡，玩一个安静的睡前小游戏，帮助孩子穿上睡衣，读一两个睡前故事，唱晚安曲，然后给他一个晚安吻。

2.允许孩子吮吸手指

吮吸手指是很好安慰孩子的方法，不仅仅是在睡眠时间，其他时间也是这样的。但是这当然也是有坏处的，所以我们最好不要允许孩子这样。

3.点亮一盏小夜灯

很多孩子在半夜如果突然醒来，房间里如果一点儿光线都没有的话，他会感到很害怕与烦躁。但是，有一盏小夜灯的话，就可以完美地解决这个问题了。这样有助于孩子看清周围的环境，也帮助他醒来后更快地睡着。所以，在离开孩子房间之前，开上一盏漂亮的小夜灯吧，这会让孩子睡觉更安稳。不过，有说法认为小夜灯会给孩子身体带来伤害，可能会影响身体发育，引起近视性早熟等问题。若大家不放心，还是别给孩子开小夜灯了。

4.允许孩子有毛绒玩具陪伴

如果孩子有一个柔软的可爱的毛绒玩具陪他睡觉的话，他会更容易入睡。根据专家的意见，有了毛绒玩具的陪伴，孩子会感受到有了内在力量的支持。

5.喝点温牛奶再睡觉

如果你的孩子不再需要喂奶的话，在孩子睡觉之前让他喝一杯温牛奶。根据科学研究显示，牛奶等食物中所含有的氨基酸中的L—色氨酸有助于提高大脑中血清素和褪黑色的含量，而这两者有助于人体尽快进入睡眠状态。

虽然牛奶中这两者的含量很少，但是会有心理安慰的作用。所以可以让孩子喝一点儿再睡觉。但是要注意，喝完牛奶记得要刷牙，不然会蛀牙的。还有，不要让孩子含着奶嘴睡觉，这同样对于孩子的牙齿不好。

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