冥想胎教的好处有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冥想胎教的好处有哪些的相关教程：说起胎教，相信准妈你在网上查了不少资料吧！像什么音乐胎教，抚摸胎教，语音胎教，都看了不少吧！那冥想胎教呢？冥想胎教可是能帮助准妈妈保持愉悦心情的一种胎教哦。如果你不了解的话，那就往下看吧！冥想胎教的好

说起胎教，相信准妈你在网上查了不少资料吧！像什么音乐胎教，抚摸胎教，语音胎教，都看了不少吧！那冥想胎教呢？冥想胎教可是能帮助准妈妈保持愉悦心情的一种胎教哦。如果你不了解的话，那就往下看吧！

冥想胎教的好处

胎宝宝不仅仅依靠母体的生理机能健康，而且对于母亲的精神状态、心态平衡与否更为敏感。所以，准妈妈可以通过冥想胎教将乐观、活泼、感恩等积极的人生态度作为讯息传达给胎宝宝。

冥想胎教的最佳时间

做冥想胎教，最好每天固定一个时间，黎明和黄昏最适合。

冥想胎教的内容

冥想的内容主要集中在胎宝宝身上，可以想象胎宝宝在子宫里是什么样子、正在做什么、拥有什么性格、什么模样等。这样的冥想能激发胎宝宝的潜意识，并按照准妈妈冥想的样子塑造自己。

冥想胎教怎么做

首先，要选一段很轻柔舒缓的音乐，音乐中最好配合有海浪轻拍堤岸的声音。

其次，盘腿坐在地毯上或垫子上，也可以躺在床上，想象和宝宝正坐在海边，海风轻轻地抚过脸庞，海浪在耳边低低地吟唱。深深地吸----呼----隐隐约约嗅到海风带来的淡淡盐味。伴随着一呼一吸，与宝宝共享这美好的时刻。

妈妈的每次呼吸都是与胎宝宝最好的沟通和共鸣，想象和宝宝端坐在地上，正感受着蓝天、白云、海风、阳光……宝宝坐在子宫里，胎膜是笼罩宝宝全身的天然光环，正在接受妈妈呼吸带给宝宝的新鲜氧气。

Ps：说不定在这个过程中，准妈妈能感受到宝宝在肚子里的动静，他好像和你一起进入了冥想状态一样，活动不似平时拳打脚踢，而是缓慢的蠕动，好像再跟你说：“妈妈，好安详的氛围，好幸福的感觉。”

妈网温馨提醒：

刚开始做冥想，最大的障碍是心绪纷乱，这时采用缓慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以帮助准妈妈安静下来，顺利进入状态。

准妈妈坐好以后，用鼻子慢慢吸气，边吸气边在心里数数，数到5，开始呼气，数10个数后开始下一个循环。在吸气的时候，让自己感觉气体被储存在腹中，呼气时感觉气体从腹中缓缓逸出。一般用这样的方式反复呼吸1—3分钟，心情就会平静下来，头脑清醒，可以开始冥想了。

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