吃吧吃吧，这些水果对产妇真的好

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对很多妈妈来说，坐月子似乎就是意味着每天都要喝那些油腻腻的汤水。为了让能够分泌出高质量的奶，很多妈妈都逼迫自己坚持吃。但是太过油腻也不是好事，水果也需要吃吃的。那么，究竟有哪些水果是适合产妇呢？

香蕉

香蕉润肠通便的功能一向为人所知，因为香蕉中的维生素和铁质的含量十分丰富，而产妇在坐月子期间多数需要睡觉。因此胃肠蠕动比较差，容易发生便秘的情况，所以，多吃香蕉可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。此外，铁质可以帮助身体造血，解决产妇产后贫血的问题。另外，香蕉中还有一种特殊的氨基酸，可以用来调节情绪和缓解压力，对产后抑郁有很大的好处。但是香蕉性凉，建议妈妈们可以用水烫一下再吃，食量一天吃一根最为适宜。

红枣

在中医领域里面，认为红枣是水果中超级棒的天然补药，具有补脾活胃调整血脉等作用，红枣中含维生素最多，也有大量的蛋白质和葡萄糖。产妇吃红枣，可以帮助产妇的产后恢复，以及改善妈妈们因生存而导致的各种不适，并且，红枣味香，吃法多样，可以生吃，也可以在煮粥时放入红枣。

桂圆

桂圆营养十分丰富，中医认为桂圆味甘无毒性平有补血益脾的功效，而妈妈们产后身体虚弱，吃桂圆既可以补心血不足，又可以补脾胃之气。但是要注意，如果是产后初期，就最好不要吃桂圆，因为这样会影响恶露的排出。此外。摄入过量也会导致上火，妈妈的乳汁分泌也会受到影响。

橘子

橘子含维C和钙质较多，因为妈妈们产后的子宫内膜有较大的创伤面，出血也比较多，而维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，这时候吃橘子就可以防止产后继续出血。

产妇适当地吃些水果，不仅可以帮助消化，也可以补充矿物质和维生素。此外，这些水果还有一些药用价值，对妈妈们的身体恢复和健康有很大的作用，另外水果最好是在用餐后的半个小时后再食用，因为这样才会更适应人体的消化吸收，才能让产妇的身体得到更高的恢复。

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