备孕需要吃些什么？

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二胎政策已经放开，此时老年孕妇的数量正在缓慢增加。怀孕前，必须补充好营养，这可以提高鸡蛋的质量，也有效地帮助妇女受孕的概率。怀孕前你需要吃什么？

但是老年妇女在准备怀孕时需要补充什么营养，吃什么更好？让我们跟着我去理解和看看。

一：叶酸

怀孕前服用叶酸三个月是正常的，第二个孩子也是如此。许多母亲在生第一个孩子时没有做好准备，所以叶酸被直接忽略了。如果你提前吃叶酸，你可以减少出生缺陷。如果一个女人有第二个孩子，她应该在怀孕前三个月和两个月服用叶酸。

除了备用轮胎中的叶酸，你还应该吃一些含有叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜和油菜。水果包括香蕉、柠檬、大枣、山楂等。

二。生育酚

维生素E旨在帮助增强卵巢功能，黄体细胞可以增加黄体酮的效果来提高生育能力。

如果女性缺乏维生素E，她们就不容易受精，并且会导致习惯性流产。此时，如果你想生第二个孩子，你应该补充维生素e。当准备怀孕时，男性朋友也应该多吃。

在备胎中，维生素E食品包括麦芽、大豆、植物油、坚果、全麦、鸡蛋等。

三：维生素c

当怀孕时，许多母亲在怀孕早期经常感冒，在怀孕中期牙龈出血和牙齿松动。这实际上与维生素C缺乏有关。维生素C可以增强免疫力和解毒。女性在准备怀孕时服用一些维生素C，这是一种在准备怀孕时抵抗小问题的好方法。

备胎中，维生素C食物包括番石榴、红辣椒、柿子、草莓、花椰菜等。回到搜狐看更多

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