辅食不能太精细？营养师来告诉你原因

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　　听说宝宝不适宜长期吃精细的辅食，这是为什么呢?

　　对孩子来说，吃不仅仅是为了满足营养，还是注意训练宝宝的咀嚼吞咽能力手眼协调能力的行为。最初，孩子只能吃一些精细相对细腻的食物，但随着月龄增加，让孩子吃相对粗糙的辅食，则能够加强他的吞咽训练。

　　另外，随着年龄增加，宝宝尝试吃些手指食物，培养吃食物的兴趣。如果不去很好地培养，老是一味地去喂，孩子可能会非常反感。

　　而许多孩子便秘，其中有一个重要的原因就是膳食纤维摄入不足。如果给孩子吃得过于精细 ，尤其是主食，就有可能导致膳食纤维摄入不足，增加孩子发生便秘的可能性。在8个月或者是大一点，可以适量摄入一些含有膳食纤维的全谷类的食物，例如全麦面条面包全麦馒头，等到2岁以后还可以吃更多种类的全谷类食物，包括杂粮粥适量的杂粮饭。吃全谷类食物，一方面可以预防便秘，另一方面降低孩子肥胖的风险。

　　小结：宝宝添加辅食初期可以吃一些精细的食物，但随着月龄增加，应选择相对粗糙的食物，帮助训练咀嚼吞咽能力。适量给宝宝吃全谷类食物，对预防便秘和超重肥胖具有一定的意义。

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