糖比二手烟还可怕，千万别让BB吃太多！

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在生活中，有很多孩子都非常喜欢甜食，对糖更是欲罢不能。但是吃糖太多，对孩子的健康不利，世界卫生组织就做过相关调查，他们发现吃大量糖比吸烟还可怕，长期食用高糖食物，会明显缩短人的寿命。

孩子吃过量糖，危害太多！

可是在我国，妈妈们对于糖的危害知之甚少，平常也不会控制孩子的吃糖量，结果孩子就大受其害。那么孩子吃太多糖会有什么危害呢？

1.导致食欲不佳

如果孩子在饭前吃太多糖，其体内血糖会变高，而血糖高会给大脑一种“我吃饱”的感觉，结果孩子对吃饭失去兴趣，从而影响到其它营养素地摄入。

2.出现肥胖问题

糖的主要成分就是碳水化合物，是身体获得热量的主要途径之一。而如果孩子摄入大量糖而又消耗不了，热量就会变成脂肪存起来，孩子也会因此越来越胖。

3.影响钙地吸收

摄入大量地糖会影响钙地吸收，骨骼发育大受其害。另外糖还会增加孩子患龋齿的风险，对牙齿发育不利。

4.影响消化功能

糖分在代谢的时候，需要消耗大量维生素，吃太多容易导致维生素缺乏的情况。除此以外，糖在代谢的时候还会让唾液和消化液分泌减少胃酸过多，导致肠内发酵和消化不良。

5.增加胰腺负担

大量的糖会增加胰腺的负担，提高患糖尿病的几率。有研究发现，孩子摄入大量的糖，不仅健康受到威胁，还可能影响他们的心理健康，从而出现一些反常心理和行为。

糖不能吃太多，多少才合适？

糖吃多了不健康，吃少了也不安全。所以在生活中，妈妈们要根据宝宝的年龄，采取不同的控制方法和量。

☆ 0-6个月

此时的宝宝肠胃还处于发育阶段，只能代谢乳糖这类比较简单的糖，所以只能吃奶。平常妈妈们在给宝宝喂配方奶粉的时候，也不要额外添加糖，这是因为奶粉的营养比例已经调配好，胡乱添加反倒打乱了这一平衡。

☆ 6-12个月

半岁以上的宝宝，已经开始分泌淀粉酶，这就表示此时他们的已经有能力消化淀粉了，为此这个时候，妈妈们可以给宝宝添加辅食了。建议妈妈亲自给宝宝做辅食，少买成品食物，如果确实要买，那么尽量选择低糖或无糖食品。

☆ 12-36个月

此时的孩子，消化系统基本已经发育完全，可以消化各类食物，所以妈妈们就要开始增加宝宝食物种类，确保营养均衡。在准备宝宝食物的时候，要注意糖的含量，每日不要超过20-30g。至于糖果冰淇淋饮料等高糖食物，不可频繁食用，偶尔吃一次解解馋即可。

给宝宝吃糖，这些事情要注意！

1.千万不要吃太多

看到孩子不爱吃饭，一些妈妈们就可能在他的牛奶稀饭中加些糖，时间久了孩子就会越来越偏爱甜食。因此平时一定要控制孩子糖的摄入量，巧克力果冻等高糖食物少吃。

2.选好吃糖的时间

一般来说，空腹饭后饭前2小时睡前这些时间，不要让宝宝吃甜食，以免影响食欲和睡眠。

3.如何拒绝孩子

对于糖孩子都无法抗拒，经常缠着妈妈们要糖吃，那么此时该如何拒绝孩子呢？建议妈妈们和孩子做个约定，说好每天能吃多少吃糖的时间等等。逢年过节的时候，可以适当放宽，偶尔放纵一点，也不会对孩子的健康有太大影响。

4.别拿糖当奖励

有些家长喜欢拿糖当奖励，这很容易给孩子一种错觉：糖是个好东西，我要多吃！除此以外，也不要在宝宝吃药的时候奖励甜食，这对于疾病的康复非常不利。

5.小心隐形的糖

虽然妈妈们不额外加糖，但是孩子依然有糖过量的风险，这是因为很多食物中都“藏”着大量糖，比如果汁饮料饼干蛋糕等。所以在生活中，这类甜食要少吃，用坚果白开水替代。

6.注意牙齿保健

吃糖容易导致蛀牙，但是也不能让孩子完全不碰甜食，所以妈妈们一定要注意他们牙齿的保健工作。比如每次吃完甜食，要让孩子漱口刷牙；此外还可以定期带孩子去医院检查牙齿，如果发现问题一定要及时治疗，使孩子牙齿免受糖的侵害。

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