立春后 给宝宝进补宜喝粥

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立春后，各位宝妈宜给孩子进行滋补工作。此时进补不仅营养更易吸收利用效果好，还能增强抗病能力。下面给大家推荐几款适合给孩子在这一时节的进补食谱。

❤ 山药瘦肉粥

食材：

铁棍山药，猪肉，大米，少量盐。

做法：

1.大米淘洗干净后，放清水中浸泡大概30min。

2.先把猪肉洗净，在切成肉末或小丁；山药去皮洗净后，切成小块。

3.取锅，倒入大米和适量清水熬煮成粥，加入山药猪肉搅匀，煮至食材熟透。

4.若宝宝满1周岁，出锅前可加少许盐调味。

功效：

有补脾肾促消化止泻的作用，适合体质虚弱消化不良易腹泻的孩子。

❤ 胡萝卜牛肉粥

食材：

牛肉，胡萝卜，大米，少量盐。

做法：

1.胡萝卜先洗净，再去皮，切成碎末。

2.把牛肉洗净，然后放清水中浸泡大概20min，切成肉末。

3.大米淘洗干净后，放入砂锅，加适量清水大火煮开，再改小火熬煮。

4.等粥煮至粘稠，加入胡萝卜牛肉，大火煮开后改小火熬煮一刻钟左右。

5.若宝宝满1周岁，出锅前可加少许盐调味。

功效：

能起到除湿气消水肿强筋骨的作用，可促进孩子生长发育，提升身体抵御能力，是不错的补益粥品。

❤ 南瓜玉米粥

食材：

南瓜，甜玉米粒，大米(或小米)。

做法：

1.先将南瓜洗净，再去皮，切成小块。

2.大米(或小米)淘洗干净后，放冷水中浸泡大概30min。

3.取锅，煮一锅开水，加入南瓜甜玉米粒改小火熬煮大概45min，直到粥粘稠。

功效：

有明目护眼补钙补锌补中益气的作用，很适合长时间用眼过度毒或视力疲劳的孩子吃。

❤ 红豆花生粥

食材：

红豆，花生，大米，冰糖。

做法：

1.先将红豆花生等洗净，再放入冷水中泡软。

2.大米先淘洗干净，然后倒入冷水浸泡大概30min。

3.取锅，加入红豆花生大米以及适量清水，大火煮沸后改小火熬煮成粥。

4.若宝宝大一些，可以在出锅前放少许冰糖调味。

功效：

这道粥富含蛋白质VB族和多种微量元素等影响，有清热养胃的作用，适合孩子食用。

❤ 海鲜粥

食材：

遥柱2小颗，蚝士干1个，大米或面条。

做法：

1.蚝士干洗净，切成小块，置于锅中，加适量清水煲煮。

2.等蚝士干软出味，加入大米煮粥或下面条给宝宝吃。

3.若宝宝已满1周岁，可将煮软烂的遥柱切碎，一切放入锅。

功效：

味道鲜美，让孩子胃口大开，补充钙等微量元素。

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