春运返程路 大肚婆且行且注意

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热热闹闹过了年，大家又纷纷踏上了春运返程之路。漫漫长路上，作为特殊人群的准妈妈一定不要任性。节后返程时，请多注意做好充分准备，以免发生不适甚至出现意外。下面我们来看准妈妈春运返程攻略。

根据近年来的情况，准妈妈春运返程应做好以下事情：

✔ 做一次身体检查

安全起见，准妈妈在出发前应做一次身体检查，确保自己的身体和胎儿情况可以返程。特别是孕早期和孕晚期准妈妈，一定要听取医生意见，在医生允许下再出行。

✔ 避开春运返程高峰期

不上班的准妈妈比较好安排，可以和老公先行一步，或过几天请一位家人陪同返程。职场妈妈想要避开春运返程高峰，可以请假晚几天走，正好趁机休息一下。

✔ 建议买卧铺

相比其它出行方式，对准妈妈开说，卧铺更舒适安全。毕竟卧铺车厢个人空间较大，空气质量也比硬座车厢好些，出入也更方便。所以即便路途不长，也推荐买卧铺。至于自驾和长途汽车，若是堵在路上就尴尬了，而且长时间保持坐姿，沿途颠簸都对准妈妈自身以及胎儿不好。

✔ 一定要有专人陪同

这样准妈妈就有了“劳力”也用，也能及时得到照顾。想想春运返程人流量辣么大，若是准妈妈自己提行李在人群中穿梭容易和他人发生碰撞很危险。

✔ 做好保暖工作

此时节，昼夜温差大，而且准妈还要上下车辗转多地，最好随身带好保暖衣物，比如厚外套或毯子，以免受凉感冒。

为了确保返程顺利，准妈妈要提前做好功课，将一些物品妥善准备好。

△ 相关证件资料

比如产检手册围产卡等，这些资料准妈妈应随身携带好。还有，产检医院以及医生的联络方式最好记录下来。

△ 卫生用品婴儿用品

通常，列车上并没有配备这些用品，准妈妈最好自己准备，以备不时之需。

其中卫生用品这里说明一下，建议备些成人纸尿裤，以免上厕所不方便(孕妈千万不要憋尿)。护垫清理公共马桶的消毒喷剂免洗洗手液湿巾面纸等物品可以根据个人需要准备。

△ 健康小零食

舟车劳累，营养供给很重要。准妈妈不能想吃啥就吃啥，也有可能想吃的没有，需要自己准备一些喜欢的营养小零食。

*水果类

橘子橙子草莓苹果香蕉小西红柿等。除了橙子香蕉这种直接剥皮即食的，其他的水果可以洗净放在保鲜袋或保鲜盒中，想吃时可以直接拿出来吃。而且橙子这类气味清新的水果，还可以改善空气质量。

*坚果类

花生板栗红枣等。坚果个头小，好携带，最重要的是富含营养和能量，是准妈妈春运返程的必备零食。

*乳制品

鲜奶酸奶等。白开水当然是路途上准妈妈的最佳饮品，适当加些乳制品可以没那么单调，可以补充钙质和蛋白质，还能改善肠胃道。

△ 保温杯

为了方便准妈妈随身能喝到温水，一定要带上保温杯。切记，不要强忍不喝水，以免使身体缺水造成身体抵抗力下降，引起感冒泌尿系统等疾病。

△ 其他

充气垫枕或U型枕抱枕，弹性袜，托腹带，少量现金等。

宝宝快出生了，会给妈妈信号。一般若是头胎的话，宫缩阵痛会规律保持在3—5min/次，20min>4次；’若是二胎，分娩征兆可能不是很明显，一旦出现见红或宫缩就要注意了。

 ☛ 就近求助

在返程路上，有以下情况应及时向附近人求助，比如宫缩加剧阴道出血下腹有压迫感，无故想大便等。若没能及时前往医院，那么只能在路上或车上生了。

 ☛ 拨打120

如今，我国大部分城市县城都已经开通了120医疗急救热线，24h有专人接听，有情况立即拨打120。提醒大家，拨打电话时要保持冷静，将自己所在的地方以及现在情况说清楚。

 ☛ 给自己打气

马上就要生了，这个时候准妈妈稳定情绪，用张口呼吸，千万别用力屏气。推荐采用腹式深呼吸法，可以帮助调节情绪，减弱宫缩引起的强烈刺激，还能避免胎儿缺氧。

 ☛ 广播找医护人员

若在火车上出现急产或早产，乘务人员一般用通过广播来寻找车上可能存在的医护人员帮助你。

希望各位准妈妈春运返程一路顺利！途中，若是身体不适，可不要逞强，应及时求助。

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