脑呼吸的基本动作

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　　脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想,即从脑运动开始,使在怀孕初期的孕妇也没有负担的做.
　　刚开始做脑呼吸时,先在安静的气氛下简短做5分钟左右,在逐渐熟悉方法后,可增加时间.吃饭前，身体轻快的状态下更有效果.

　　观察脑部，感觉脑部

　　-首先熟悉脑的各个部位的名称和位置.

　　-闭上眼睛,在心里按次序感觉大脑,小脑,间脑的各个部位.

　　-想象脑的各个部位并叫出名字集中意识.这样做可提高集中力,能清楚的感觉到脑的各个部位。
用手感觉精力

　　-以跏趺坐的姿势安稳的坐下后,两只手放在距胸前5cm左右的地方,然后闭上眼用心的感觉双手的部位.

　　-这时感觉一下充斥在双手间的气息.先合掌然后再慢慢的张开双手.

　　通过脑呼吸与胎儿进行对话

　　想象一下肚子里的孩子.想象胎儿的各个身体部位,从内心感觉孩子.如通过超声波照片来看的话,形象更容易想象.与脑呼吸一起进行胎谈,或写胎教日记的话,使胎儿和母亲更容易进行交感.另外冥想祈祷丹田呼吸读圣经或经书等也是约束内心的好的胎教方法中的一种。

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