按摩可消视力疲劳

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   视力疲劳及屈光不正，是眼科常见病多发病。患者自身感到痛苦，对工作及学习也带来明显影响，在治疗上单靠药物往往难以奏效。从我科10多年的临床治疗经验看，除鼓励患者增强自信心合理使用眼力和注意用眼卫生外，配合眼部自我推拿按摩，可收到明显效果。

    通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增强眼部血循环，活跃气血，改善神经营养，运走血液中的代谢产物，消除眼睛疲劳，起到保护眼睛增强视功能的作用。

　　正常人在繁忙的工作学习和看电视后，进行眼部自我推拿，对保护视力消除疲劳也有一定作用。具体步骤如下。首先静坐望远。静坐可以使眼睛充分休息更快消除疲劳；望远可使眼的调节功能放松；

    闭目，使眼球的调节完全处于休息状态，默念四八呼节拍；

    双拇指置于太阳穴，食指及其他指微弯，分别从内至外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼虎30次。

    用双食指在攒竹穴顺时针反时针轻柔交替旋转揉捻30次。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴；

    用双拇指揉捻天应穴20次。眼眶内上方即天应穴；

    用右手拇食指捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴；

    双手拇指按压在耳垂下方半握拳用食指尖内面顺时针反时针旋转捻揉四白穴30次。眶下孔凹陷处即四白穴；

    双手拇指按压在耳垂下方，半握拳，双手食指顺时针反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴；

    用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次；有专家认为，我国民间妇女戴耳环，如针眼正好在眼穴位置，由于耳环对眼穴的持续性刺激，对增进视力，防止屈光不正及其发展有一定作用。

　　总之，眼部各穴位按摩对保护眼睛增进视力，消除视力疲劳都有很大作用，是简便行之有效的措施，必须持之以恒。操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀以感到酸胀略痛为宜──北京同仁医院眼科 

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