快速消除学习疲劳法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了快速消除学习疲劳法的相关教程：（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；（2）扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；（3）不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上

    （1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；

    （2）扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

    （3）不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

    （4）双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；

    （5）用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。 

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