解析困扰小宝宝的睡眠障碍

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　　上海曾对1812名学龄前儿童家长询问发现，夜间磨牙梦呓打鼾夜惊夜游恶梦难以入睡的发生率达46.97%，高于国外10%。

　　睡眠障碍原因多多

　　睡眠障碍有两种不同的原因，一种是生理性的，如婴幼儿常见的原因有饥饿口渴过饱生活环境改变与母亲分离等。白天活动过度，晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠晚睡的生活习惯；

　　睡前喝兴奋性饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

　　另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病肠痉挛蛲虫症感冒发热鼻炎哮喘肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。

　　睡眠障碍对孩子的不良影响：

　　目前对婴幼儿睡眠障碍的发病机理尚不十分清楚，有研究认为这是一种与大脑发育延迟有关的发育性疾病。由于大脑发育延缓而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦呓夜惊难入睡等。

　　睡眠障碍会使孩子产生焦虑注意力不集中孤独性格急躁，久而久之，孩子的生长发育受到抑制。随着年龄增长，成为成年后导致失眠症的主要因素。

　　睡眠障碍宜防且治

　　应用安眠药或镇静剂治疗婴幼儿睡眠障碍是不妥当的，这是因为宝宝大脑尚未发育完善，长时间用安眠药会影响智力发育。宝宝的睡眠障碍宜防治结合：

　　1.与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸拥抱，这样能够起到安定孩子情绪缓解恐惧和焦虑的作用，给孩子带来安全感及依赖感，从而使睡眠障碍得到根本改善。

　　2.临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。

　　3.卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。

　　4.睡前用热水洗脸洗脚，最好洗澡有助入睡。

　　5.在医生指导下用暗示法及松弛法。

　　6.中医中药副作用少，对宝宝较适合。小儿多见心脾两虚型，表现入睡不安，纳呆少食，消瘦，舌淡红，脉细弱，常用太子参炙黄芪茯苓夜交藤珍珠母淮山药。另一种是阴虚火旺型，表现五心烦热，夜惊，大便秘结，唇干口渴，舌红苔剥，脉滑数，常用生地知母酸枣仁柏子仁玄参。珍珠粉有安神定惊作用，也适合小儿服用。

　　7.食疗较能为宝宝接受。瘦猪肉150克加百合50克，共煮至熟烂加盐服用；核桃仁30克，五味子15克，蜂蜜适量，共捣成糊状，分次服用；桂圆肉20克，莲子肉30克，加水适量煮熟，睡前服用。

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