南瓜雪梨养颜汤的做法

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主料

南瓜(适量)，雪梨(适量)

辅料

大枣(10颗)，冰糖(适量)

厨具

砂锅

步骤

1、材料集合图。根据实际情况将所有材料准备好。

2、砂锅加入适量的凉水用大火烧开。

3、将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用。

4、砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟。

5、40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。

6、既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)哦~

菜谱简介

南瓜的营养价值人人皆知 。我很喜欢吃南瓜，特别是用南瓜做出来的馒头香甜可口。用南瓜还可以做面包、南瓜饼，将南瓜蒸熟了还可以做馅料 ，南瓜籽更是很不错的小零食。将南瓜和雪梨一起炖，不仅营养丰富，而且美容养颜。 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。家中有小孩缺锌的可要多吃哦(⊙o⊙)~

小诀窍

1、水的比例一般是原料和水是1：5左右。
2、南瓜和雪梨的量根据个人的口味随意添加。我用了半个南瓜和一个雪梨。
3、距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。
4、南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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