全麦饼卷素什锦的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了全麦饼卷素什锦的做法的相关教程：主料小麦面粉(200g)辅料牛奶(150g)，鸡蛋(1个)，辣椒(1个)，木耳(1个)，胡萝卜(1个)，土豆(1个)，色拉油(适量)，食盐(适量)，鸡精(适量)，生抽(适量)，蚝油(适量)厨具平底锅、

主料

小麦面粉(200g)

辅料

牛奶(150g)，鸡蛋(1个)，辣椒(1个)，木耳(1个)，胡萝卜(1个)，土豆(1个)，色拉油(适量)，食盐(适量)，鸡精(适量)，生抽(适量)，蚝油(适量)

厨具

平底锅、炒锅

步骤

全面粉中打入鸡蛋，用牛奶调面糊

用勺舀入煎锅中，煎成薄饼

将青椒、木耳、胡萝卜、小土豆切丝

锅倒油，油热后先下胡萝卜翻炒

再倒入土豆丝、木耳丝翻炒

调入生抽、蚝油、盐

出锅时倒入青椒丝鄱炒均匀，撒鸡精出锅

菜谱简介

全麦饼卷素什锦，很适合当早餐来吃，搭配一杯牛奶，或都一杯豆浆，更是丰富了早餐的营养。 因此，卷饼富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，当人的身体，在经过一夜的消耗后，体内所缺的维生素、矿物质，能从早餐中得到及时补充，是非常健康的饮食方式。

小常识

小麦面粉做法技巧

1.包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮，辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性，口味鲜美；饺子几乎含有人体所需的各种营养；馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭配合理，都属于“完美的金字塔食品”。

2.存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法；面粉与大米搭配着吃最好。

小麦面粉的作用

有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的全麦饼卷素什锦的做法,全麦饼卷素什锦怎么做,全麦饼卷素什锦的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/67315ecc8929ce2eaf082113.html

相关推荐