青椒炒牛肉的做法
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主料
青椒(160克),熟牛肉片(124克)
辅料
干辣椒(适量)
厨具
炒锅
步骤
1、材料:青椒、熟牛肉片、干辣椒(已剪碎)
2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3、放在案板上切成块,待用。
4、烧锅倒油烧热,下入干辣椒炝锅。
5、接着,下入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
6、然后,合入熟牛肉片翻炒一下。
7、最后,加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀,即成。
11、出锅装盘。
小常识
青椒的作用
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用
2.预防癌症:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率
3.增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化
4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
青椒食用禁忌青椒与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收,降低其营养价值。
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