木瓜胡萝卜汁的做法

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主料

木瓜(1个)，胡萝卜(2根)，苹果(2个)

辅料

蜂蜜(1勺)，柠檬(1片)

厨具

其它、榨汁机

步骤

1、准备新鲜的番木瓜，挑选木瓜要看外表没有霉烂，表皮光洁为好。强调一下：木瓜用手捏一捏，有点软，但是不能太软为好，这样才能榨出果粒超强口感超棒的果汁。

2、将木瓜洗净削皮，对半切开。

3、用干净的勺子去掉木瓜籽和经络。慢慢的挖去木瓜籽。

4、准备妥当后就等着切成块了。大小切到可以放入进料桶内就可以了。

5、一个木瓜可以装满一汤碗。把切好的木瓜放进干净的碗中，这样既快捷又能保持机器干净。

6、木瓜放入后按下启动键，没有使用推料棒原汁机会自动卷入木瓜开始榨汁；新款的九阳原汁机噪音相当小，运用原汁机的挤压原理打汁，不会像榨汁机发出刀片切水果的噪音。木瓜是我在夏季水果的首选，因为比较熟悉木瓜在榨汁后的状态。虽然九阳原汁机的说明书中强调木瓜是含有淀粉的食材，不适合榨汁，可以用食品加工机或者料理机来加工。难道我是挑战这份说明书吗？就来见证一下原汁机创造的奇迹吧！说真的，买水果之前我并没有看说明书，是操作的时候才看到的，有点骑虎难下。原汁机工作的时候我目不转睛的看，最开始，一点一点的滴出木瓜水。这下糟糕了，心里暗想。随后惊喜的发现，浓稠的木瓜汁缓缓的流到了果汁壶里，出来的浓汁如同料理机打出来的一般，哈哈，经过实践成功的榨出了满意的木瓜汁。一个木瓜榨出的汁几乎一壶。这种效果是我没有料到的，出汁率非常高。

7、看一看我手上榨出来的木瓜渣很干哦，如果用榨汁机浪费会很大的。原汁机寄过来时第一个榨的是西瓜汁，留下的渣更少。原汁机用清水冲洗干净后，将切好的木瓜放进退料孔中，启动电源榨木瓜。原汁机打碎木瓜果肉。操作的时候发现非常简单，只有两个按键，启动键按下去原汁机可以连续的工作20分钟，长按反转键用于水果卡住时反向转动解决问题，极为人性化的操作。按键非常敏感，推料棒还没有放，不小心碰到了启动键，木瓜自动的卷入，噪音相当小，因为是挤压的原理，没有刀片赤耳的声音，动力机械声很轻，原汁机的自重机器不会乱跑、乱蹦。操作起来安全放心。

8、准备新鲜的苹果数个备用。

9、两个苹果洗净削皮，对半切开，去掉苹果核。

10、将苹果改刀切块备用。

11、苹果和木瓜、胡萝卜相比属于次软的水果，放在第二步骤来榨。

12、完全将苹果原汁毫不客气的拧干净了。打出来的果渣比较干的； 出汁率会因为水果的不同而有些区别，总体来说还是很高的。

13、榨好的苹果原汁上面有一层泡沫，用勺子拂去即可。苹果含有大量的铁元素，削皮后与氧气接触，铁被氧化变成了深褐色。榨好后及时的添加柠檬汁抗氧化。

14、看到我手上的苹果渣了，两个苹果的出榨比较少，四分之一的出渣率。

15、新鲜的胡萝卜色泽艳丽，不亚于木瓜的色彩，二位有的一拼。

16、胡萝卜洗净削皮，切去两头。

17、对半切开胡萝卜。第一次收到原汁机，虽然看了说明，大块的果肉也可以打，可是这么多年用榨汁机的习惯确实难改，且要一阵子改掉习惯。如果知道原汁机可以自动卷入果蔬，才不会这么费事的洗呀切的。

18、我切的比以前用果汁机时稍微大些。

19、两根胡萝卜放进汤碗；占了一半。

20、现在开始榨汁了。原汁机的速度非常快，没有计时，感觉一分钟之内就榨完了。我的操作基本上比较正确，搭配较为合理。选择较软的木瓜和较硬的胡萝卜和次硬的苹果。按照先榨软水果后榨硬水果的顺序榨汁。胡萝卜硬度很大这也是对原汁机的考验。按下启动键放入胡萝卜，胡萝卜不是软性水果，如果使用推料棒动作要缓慢的推入。速度和力度不要过大，会影响出汁率。不过全过程我也没有用推料棒。

21、胡萝卜中含有大量胡萝卜素以及植物纤维。植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。两根胡萝卜可以制出250毫升的胡萝卜汁，原汁没有分层，口感也很细腻。我使用了三种果蔬，最后胡萝卜留下的渣最多。木瓜最少。三种水果，木瓜的出汁最高较浓稠，胡萝卜虽然最少。但是搭配了木瓜的浓稠，互相调剂，非常的棒！

22、果汁榨好后，加进1勺蜂蜜，搅拌均匀。

23、切好的柠檬片将汁挤进果汁里。柠檬美容的功效颇为丰富，可以美白肌肤，抑制黑斑；也可以紧致肌肤；使肌肤光洁润滑。

菜谱简介

　青青永驻是很多女性的梦想。想要保持年轻的状态无外乎适量的运动和均衡的饮食。十几岁的青春期生物钟引爆雌激素炸弹的年龄已经渐行渐远，伴随而来的是：以前圆润结实、紧绷弹性的胳膊像泄了气的皮球。低于300元的内衣看都不要看，当年心头最爱的牛仔裤现在是厨房的擦油布。浴室里的电子秤计分告诉你没有胖，残酷的现实告诉我衣服已经塞不下去了。满含热泪的找度娘；科学的依据是肌肉组织比脂肪组织的比重大，同等重量，脂肪要占据更广阔的空间。面对纠结的问题，最为害怕的是减掉体重，容颜和上围跟着缩水。今天就用新款的九阳原汁机来制作一款减肥、美容、丰胸多管齐下的果汁吧！　　原汁机运用挤压榨汁的原理榨汁，以水果为原料经过物理方法萃取得到的100％的纯果汁。拧出来真正的果汁，这样保留营养得到原汁。榨出来的木瓜胡萝卜汁还含有揉碎的果肉颗粒，保持了水果原有的营养成分不流失，没有添加水的果汁比较醇厚不怎么透明，喝到口中木瓜的颗粒感超棒。而原汁机榨出来的是纯粹的果汁，果汁颜色清亮，完美还原了木瓜和胡萝卜的本来颜色，视觉上相当诱人。做完原汁后剩下的废料还可以用作其他用途，不会造成浪费。　　由GODOFMERCY原创。内容仅供参考，如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

小诀窍

原汁机运用挤压榨汁的原理榨汁，以水果为原料经过物理方法萃取得到的100％的纯果汁。拧出来真正的果汁，这样保留营养得到原汁。榨出来的木瓜胡萝卜汁还含有揉碎的果肉颗粒，保持了水果原有的营养成分不流失，没有添加水的果汁比较醇厚不怎么透明，喝到口中木瓜的颗粒感超棒。而原汁机榨出来的是纯粹的果汁，果汁颜色清亮，完美还原了木瓜和胡萝卜的本来颜色，视觉上相当诱人。做完原汁后剩下的废料还可以用作其他用途，不会造成浪费。使榨汁真正成为了一种生活的享受。

小常识

木瓜做法技巧

治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

健脾消食；

抗疫杀虫；

通乳抗癌、抗痉挛

木瓜与油炸食物同食，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐。

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

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