莲藕马蹄红烧排骨的做法
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主料
莲藕(适量)，马蹄(适量)，排骨(适量)
辅料
生姜(适量)
厨具
高压锅、炒锅
步骤
1、排骨在加了料酒的沸水里煮2－3分钟后，捞出洗净，藕去皮备用。
2、把排骨放在高压锅里，加水没过排骨，放三片姜盖好盖子，上汽后，再煮5分钟。
3、把藕切成小段，马蹄去皮备用。
4、高压锅压好的排骨捞出沥干，骨汤不要倒掉，备用。
5、炒锅放油，油热后放入适量冰糖，炒至冰糖融化起小泡，成黄褐色时，糖色炒好。（这里怕炒过头，没拍照。）
6、迅速放入排骨翻炒。
7、炒至糖色均匀地裹在排骨上，加适量盐、生抽、料酒、一个八角，几滴醋。（我喜欢颜色再深点，所以后来又加了一点老抽）
8、倒入排骨汤。
9、汤汁没过排骨稍多一点（不够的话可再加点水—），煮15分钟左右。
10、加入藕段，煮7－8分钟。
11、加入马蹄，继续煮。
12、煮至汤汁变少时，大火收干汤汁加几滴醋、少量味精出锅。
菜谱简介
儿子喜欢红烧的，像排骨、虾之类的，你若问他他指定会说要红烧。但这小子是一丁点儿肥肉也不沾的主，所以只吃排骨、里脊、大排之类的只有瘦肉的，这瘦肉光红烧烧多了也太单调了点，于是，加了一些蔬菜进去丰富一下咯，里面的蔬菜吸收了排骨汁，也非常好吃。
小常识
马蹄的作用
咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、便秘
大小便不利、癌症、高血压、糖尿病
排骨做法技巧1.猪肉不宜长时间泡水；切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板。
2.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
3.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
排骨的作用滋阴润燥；
益精补血；
适宜于气血不足，阴虚纳差者。
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