营养美味紫薯汁的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了营养美味紫薯汁的做法的相关教程：主料紫薯(150g)辅料纯净水(300g)厨具其它步骤1、紫薯洗净去皮切小块2、放入料理杯中加入纯净水3、盖好盖子，接通电源,选择果汁功能，开始工作4、2分钟功能结束，倒入杯中即可5、营养美味完成菜谱

主料

紫薯(150g)

辅料

纯净水(300g)

厨具

其它

步骤

1、紫薯洗净去皮切小块

2、放入料理杯中加入纯净水

3、盖好盖子，接通电源,选择果汁功能，开始工作

4、2分钟功能结束，倒入杯中即可

5、营养美味完成

菜谱简介

紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯对人体好处多多，但是不能贪吃，要适量哦！1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。5、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

小诀窍

1.破壁机打汁，很方便。没有可以用榨汁机。2.纯净水量决定紫薯汁的浓稠度。换成牛奶加入糖，鲜汁更美味。3.胃肠不好建议不要生吃，多吃。4.也可以破壁机直接加热后饮用，因为想着要做点花色馒头，没有加热哈。

小常识

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的营养美味紫薯汁的做法,营养美味紫薯汁怎么做,营养美味紫薯汁的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/66d672c83d0084a1cb01dcba.html

相关推荐