提高体质吃什么好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了提高体质吃什么好呢的相关教程：体质强的人会少得很多的疾病，而体质弱的人，经常会得各种各样的疾病，让自己的身体遭受很大的威胁。由于现在的人都不注重自己的身体，经常大吃大喝，这样很容易就会导致体质下降。那么，增强体质吃什么好呢？让我们

体质强的人会少得很多的疾病，而体质弱的人，经常会得各种各样的疾病，让自己的身体遭受很大的威胁。由于现在的人都不注重自己的身体，经常大吃大喝，这样很容易就会导致体质下降。那么，增强体质吃什么好呢？让我们通过下文来简单了解一下吧！

核桃

营养价值：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁还是理想的肌肤美容剂，常吃有润肌肤、乌须发的功能。

中医观点：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。人疲劳时嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力。

适合人群：所有人。

栗子

营养价值：与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。

中医观点：栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。

适合人群：所有人都可食用，因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。

通过上文的介绍，相信你已经知道增强体质吃什么好了吧！多吃一些坚果类的食物和水果，对自己的身体大有裨益。平时要注意保护自己的身体，好好保养自己的身体，不要等到生病了，再想起来治疗，那是何必呢？所以，一定要注重自己的身体健康。

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