哺乳期吃鸡蛋很好吗? 哺乳期可以吃鸡蛋吗?

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳期吃鸡蛋很好吗? 哺乳期可以吃鸡蛋吗?的相关教程：哺育母乳其实和怀孕一样，饮食都要特别注意，因为这些食物都会透过乳汁，进入宝宝血液，有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源，含有丰富的营养素健康脂肪，只是必须小心孩子会过敏。一哺育母乳食用

哺育母乳其实和怀孕一样，饮食都要特别注意，因为这些食物都会透过乳汁，进入宝宝血液，有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源，含有丰富的营养素健康脂肪，只是必须小心孩子会过敏。

一哺育母乳食用鸡蛋的好处

1充满营养物质

鸡蛋充满了很多营养物质，包括了矿物质和维生素，其中像是维生素AB2B12叶酸硒磷钙锌等等都很丰富。

2拥有健康脂肪

鸡蛋含有6g的蛋白质，5g的健康脂肪。食用鸡蛋被认为可以提高体内好的胆固醇，因此减少心脏疾病中风和很多健康问题的风险。

生鸡蛋含有很多细菌。

3鸡蛋含有胆硷

鸡蛋中含有一种胆硷化合物，它对身体很多不同的功能很重要，像是促进脂肪代谢促进大脑发育和提升记忆力降低血清胆固醇等等。

4多种抗氧化剂

鸡蛋还包含了许多不同的抗氧化剂，对眼睛非常有益。除了可以提供眼睛健康之外，还可以预防黄斑变性以及白内障，

5天然的蛋白质

鸡蛋是蛋白质的最佳天然来源，它们含有身体所需，正确比例的不同氨基酸，因此经常是宝宝成长发育的最佳食物。

二食用鸡蛋应注意事项

1勿食用生鸡蛋

无论你是否哺育母乳，都不应该食用生鸡蛋。食用生鸡蛋很容易感染沙门氏菌，导致腹泻呕吐胃痉挛恶心发烧等症状。

2避免某些酱料

有些酱料里头含有生鸡蛋的，像是沙拉酱荷兰酱生面团等等，都应该避免食用，以免感染沙门氏菌。

3宝宝过敏测试

哺育母乳期间，在你食用任何可能引起过敏的食物之前，预先帮宝宝做过敏测试也是一个不错的预防方式。

4鸡蛋过敏症状

如果你的宝宝对鸡蛋过敏，他可能会出现恶心腹部绞痛呼吸困难荨麻疹呕吐咽喉和舌头肿胀哮喘等症状。

5寻求医生建议

如果宝宝出现了过敏反应，试著暂时不食用鸡蛋，看看症状是否会减轻。此时最好也可以寻求医生的建议，了解宝宝过敏的严重程度。

6避免加工食品

很多加工以及包装食品都含有鸡蛋，这也有可能会引起宝宝的过敏反应。此外，商店的蛋黄酱沙拉酱海鲜酱等，最好都不要食用。

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