蚝油杏鲍菇的做法

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主料

杏鲍菇(适量)，葫萝卜(适量)，青椒(适量)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、配料～

2、主料～

3、锅烧水加盐杏鲍菇入水焯烫

4、过凉切片

5、配料切片（少拍了张图，找了个替代的，亲们谅解啊～）

6、锅加油葱姜爆锅，葫萝卜入锅炒制变软

7、加花椒粉、糖、料酒，下入杏鲍菇片

8、下入青椒～

9、下入蚝油、加盐调味～

10、一道素菜，味道鲜美～

小常识

杏鲍菇做法技巧

杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐；即使做凉拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韧，呈白至奶黄色，外观好。

提高免疫功能、

抗癌、

降血脂、

降低胆固醇、

防治心血管疾病、

促进胃肠消化、

美容养颜。

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。

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