紫糯鲜肉汤圆的做法
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主料
糯米粉(110g),紫薯(130g),肉馅(适量)
辅料
橄榄油,鲜牛奶(适量)
厨具
蒸锅、煮锅
步骤
1、原料:糯米粉110g紫薯130g,肉馅,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,鲜牛奶适量
2、1.制作元宵面皮紫薯去皮切小块放笼屉上蒸熟
3、蒸熟的紫薯
4、蒸熟的紫薯用勺子碾成紫薯泥
5、加入糯米粉
6、加入鲜牛奶
7、揉成一个面团,柔软度如耳垂
8、2.制作元宵馅心 肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
9、肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
10、肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
11、肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
12、肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
13、肉馅内加入葱白末,姜末,生抽,料酒,胡椒粉,蚝油,橄榄油,盐,顺着一个方向搅打起劲
14、将调好的肉馅分成小份,放入模具里放入冰箱冷冻,这样包元宵时很方便
15、面团分成小份,包入冻好的鲜肉馅心,就OK了
16、包好的汤圆
17、煮熟的肉汤圆
小常识
紫薯的作用
抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病
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