白糖有什么营养 食用白糖有什么功效

好酷屋教程网小编为您收集和整理了白糖有什么营养 食用白糖有什么功效的相关教程：白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，色白，干净，甜度高，具有很好的营养和保健功效,是人们日常膳食中必不可少的重要调味品之一。白糖能增加菜肴的甜味及鲜味,增加菜肴的色泽。白糖分绵白糖和白砂糖两种,其

白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，色白，干净，甜度高，具有很好的营养和保健功效,是人们日常膳食中必不可少的重要调味品之一。白糖能增加菜肴的甜味及鲜味,增加菜肴的色泽。白糖分绵白糖和白砂糖两种,其外观上白砂糖为结晶的颗粒，绵白糖则为粉末状，营养成分没有什么不同。

白糖有什么营养

每100克白糖含碳水化合物98.9克，热量400千卡，蛋白质0.1克，尼克酸0.2毫克，钙20毫克，磷8毫克，钾5毫克，锰0.08毫克，钠04毫克，镁2毫克，铁0.6毫克，锌0.07毫克，硒0.38微克，铜0.02毫克，视黄醇当量0.9微克。

食用白糖有什么功效

1、糖是人体主要营养来源之一，人体的能量消耗要以糖氧化后产生热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖供给的。

2、白糖有润肺生津、补中益气、舒缓肝气、解酒毒的功效，适宜肺虚咳嗽、口干燥渴以及低血糖和醉酒者食用。

3、适当食用白糖有助于提高身体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收。

白糖的饮食宜忌

1、糖尿病患者忌食糖。

2、平素痰湿偏重者忌食。

3、肥胖症患者忌食。

4、睡前不宜食糖，特别是儿童，容易引发龋齿。

5、从健康出发，不能过量食用糖，每天每千克体重应控制在05克左右，也就是说体重20千克的儿童每天不超过10克，体重60千克的成人每天30克左右。

白糖怎么吃最好

二豆白糖泥

材料：

赤小豆100克，绿豆100克，白糖30克。

做法：

赤小豆、绿豆去杂质，打成细粉,放入锅内,用文火炒熟、炒香。在赤小豆、绿豆粉中加入白糖,加水300毫升，用文火煮至浓稠即成。

功效：

此泥有清热解毒、利水消肿的功效，适于肝硬化腹水患者服用。

芝麻白糖糊

材料：

芝麻500克，白糖适量。

做法：

将芝麻放入铁锅用文火炒香后晾凉、捣碎,装入瓦罐内备用。每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量,用开水冲服。

功效：

有补阴血、养肝肾、乌须发、长肌肉、填精髓的功效，适用于皮肤干燥、肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的白糖有什么营养食用白糖有什么功效相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/663d8799792cde4c5a0701c0.html

相关推荐