莲藕猪尾汤的做法

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主料

猪尾骨(600克)，莲藕(400克)

辅料

生姜(50克)

厨具

瓦煲

步骤

1、准备好猪尾骨和莲藕。

2、猪尾骨洗净沥干水分放如沙锅内。

3、莲藕洗净去皮。

4、处理干净的莲藕切成小块。

5、和骨头一起放入沙锅内，生姜拍碎放入。

6、沙锅注入清水。

7、加盖大火煮开，捊去泡沫，转小火炖一小时。

8、出锅后加如适量盐即可食用。

菜谱简介

猪尾骨之前很少买来吃，有一次跟同事一起去菜市买菜，她自己买了一条然后推荐说好吃，叫我也试试，当时并没有买，却从此记住她说的话。后来买回来试着红烧，发现不肥不腻，老少皆宜，于是又买来炖汤，无需多余的调料，小火慢炖，出锅后撒入一点点盐，依然是肉质香嫩，鲜美可口。百度说：猪尾连尾椎骨一道熬汤，具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松；在青少年男女发育过程中，可促进骨骼发育，中老年人食用，则可延缓骨质老化、早衰。藕的营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力。

小诀窍

1、煮莲藕时，不要用铁锅，防止莲藕变黑。
2、出锅后，汤里放盐要少，太咸会影响食物本身的鲜美。

小常识

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