蔬菜沙拉的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了蔬菜沙拉的做法的相关教程：主料圣女果(适量)，黄瓜(适量)，西生菜(适量)，甜玉米粒(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)厨具其它步骤1、西生菜洗净撕成小块2、圣女果切成两半3、甜玉米粒罐头，控水备用。4、黄瓜切程圆形片5、丘比沙拉酱

主料

圣女果(适量)，黄瓜(适量)，西生菜(适量)，甜玉米粒(适量)

辅料

丘比沙拉酱(适量)

厨具

其它

步骤

1、西生菜洗净撕成小块

2、圣女果切成两半

3、甜玉米粒罐头，控水备用。

4、黄瓜切程圆形片

5、丘比沙拉酱，香甜味的。

6、以上原料放在一起。搅拌均匀即可。

菜谱简介

清淡爽口。口感清新。一般在 法式西餐 主菜以后上的。，，配合我前面发的。汤 牛排。正好能配出一份建议 法式西餐。有兴趣的你可以去看看。情人节快到了。为心爱的他（她）做一份。充满爱的晚餐是不是很浪漫呢。 求关注 求点击心形图标。喜欢本菜。

小诀窍

蔬菜种类 可以按各自洗好添加。。比如 洋葱 紫甘蓝 苦苣 胡萝卜 等等。 参赛做品。求关注，收藏的请点击收藏按钮上面心形图标。。喜欢本菜。你的支持是我最大的动力。

小常识

圣女果的作用

便结、食肉过多、口渴口臭；

胸膈闷热、吼炎肿痛

1.黄瓜当水果生吃，不宜过多。

2.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3.黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

4.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

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